Υγιεινό κολατσιό ακόμη και το καλοκαίρι!
Το καλοκαίρι είναι σίγουρα η εποχή που τα παιδιά βγαίνουν από το πρόγραμμα τους καθώς τελειώνουν τα σχόλια, αυξάνεται ο χρόνος του παιχνιδιού, πάμε διακοπές, χαλαρώνουμε στην θάλασσα... όμως αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να του αλλάξουμε και το διατροφικό του πρόγραμμα.
Εξάλλου είναι προτιμότερο να του ετοιμάζουμε εμείς το κολατσιό που θα πάρει μαζί του είτε στη θάλασσα ,είτε στο πάρκο! Το mothersblog.gr συγκέντρωσε μερικές υγιεινές... ιδέες για σωστό και νόστιμο κολατσιό!
- Τοστ με ψωμί ολικής άλεσης, μαλακή μαργαρίνη, γαλοπούλα και κίτρινο τυρί χαμηλών λιπαρών. Εάν προσθέσουμε και λίγη ντομάτα ή αγγούρι, αυξάνεται ακόμη περισσότερο η θρεπτική του αξία
- Σουσαμένιο κουλούρι, σκέτο ή γεμιστό με τυρί, με ένα μέτριο φρούτο.
- 1 κομμάτι σπιτική πίτα (σπανακόπιτα, εμπλουτισμένη και με μυρωδικά)
- Κράκερς με μία συσκευασία 100% φυσικού χυμού
- 1 κομμάτι σπιτικά φτιαγμένη πίτσα με ντομάτα, μανιτάρια και τυρί
- Γιαούρτι χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά με λίγο μέλι και ωμούς ξηρούς καρπού
