Το σχολικό κουδούνι σε λίγες μέρες ξαναχτυπά! Κάντε εύκολο το πρωινό του ξύπνημα!
Μια από τις μεγαλύτερες δυσκολίες που έχει να αντιμετωπίσει μια νέα μαμά κατά τη διάρκεια των σχολικών ετών του παιδιού της είναι το πρωινό ξύπνημα.
Θα θυμάστε βεβαίως κι εσείς οι ίδιες τον Γολγοθά της δικής σας μητέρας, όταν κάθε πρωί «ξελαρυγγιαζόταν», μπροστά από τη πόρτα του δωματίου σας για να σας ξυπνήσει.
Πώς θα κάνετε όμως το πρωινό ξύπνημα παιχνιδάκι; Διαβάστε μερικά έξυπνα tips.
- Επιδιώξτε να έχει ένα σταθερό ωράριο ύπνου. Ακόμη και τα Σαββατοκύριακα καλό θα ήταν να ξυπνά το πρωί τις ίδιες ώρες , γιατί μπορεί να του αποσυντονίσει όλη την εβδομάδα.
- Πολύ σημαντικό είναι πριν από τον ύπνο να καταπιάνεται με μια ήπια δραστηριότητα, ώστε τα επίπεδα της διέγερσης του να κρατιούνται χαμηλά.
- Πολύ χαλαρωτικό είναι επίσης ένα μπάνιο λίγη ώρα πριν κοιμηθεί
Το τελευταίο γεύμα πριν από τον ύπνο καλό θα ήταν θα είναι ένα ποτήρι γάλα με μια κουταλιά μέλι
