Έρευνα: Ο ύπνος θρέφει τα μωρά και… τα κάνει πιο έξυπνα!

Τώρα, μετά το «και» προσθέτουμε ότι «ο ύπνος κάνει τα παιδιά πιο έξυπνα» σύμφωνα με νέα έρευνα, η οποία έγινε σε παραπάνω από 11.000 παιδιά ηλικίας από 3,5 έως 7 ετών.

Από τα παιδιά αυτά, εκείνα που πήγαιναν στο κρεβάτι για ύπνο διαφορετικές ώρες, είχαν λιγότερο καλές επιδόσεις όταν τους ζητούνταν να διαβάσουν δυνατά μία σειρά από λέξεις σε μία κάρτα, ή να συμπληρώσουν μία άσκηση με αριθμούς ή να φτιάξουν σχήματα βάζοντας τον έναν δίπλα στον άλλον κύβους.

Λήφθηκε σοβαρά υπόψη και ο χρόνος που χρειάστηκε το κάθε παιδί για να κάνει τα παραπάνω και το κατά πόσο σωστά το έκανε.

Η έρευνα ουσιαστικά, μετά τα παραπάνω τεστ υποδεικνύει πως τα παιδιά που κοιμούνται όσο πρέπει για την ηλικία τους και πέφτουν για ύπνο την ίδια ώρα κάθε μέρα, έχουν μεγαλύτερη διαύγεια και γίνονται πιο έξυπνα. Ενδεικτικά, ο κατάλληλος χρόνος ύπνου για κάθε παιδί, ανάλογα με την ηλικία του, σύμφωνα με τον Εθνικό Οργανισμό Ύπνου στη Μεγάλη Βρετανία, είναι:
Νεογέννητα 12 με 18 ώρες την ημέρα
1 έως 3 ετών 12 με 14 ώρες την ημέρα
Παιδιά προσχολικής ηλικίας 11 με 13 ώρες την ημέρα
5 έως 10 ετών 10 με 11 ώρες την ημέρα
Έφηβοι 8,5 έως 9,25 ώρες την ημέρα
Η έρευνα δημοσιεύτηκε στην Εφημερίδα Journal of Epidemiology and Community Health