Θηλασμός και ζέστη: Tips θηλασμού για τις ζεστές ημέρες του καλοκαιριού

Το καλοκαίρι, με την ζέστη και την υγρασία ο θηλασμός μπορεί να σας δυσκολέψει ειδικά αν είστε σε εξωτερικό χώρο. Επίσης, ενδέχεται ν’ αλλάξει και η συχνότητα του θηλασμού αφού το μωρό διψάει πιο συχνά και πρέπει να ενυδατωθεί.

Οι ειδικοί προτείνουν κάποιες εύχρηστες συμβουλές και τεχνικές για να κάνετε τον θηλασμό στη ζέστη πολύ πιο άνετο:

• Αφήστε το μωρό να θηλάζει όσο πιο συχνά γίνεται. Το μητρικό γάλα είναι αρκετό για να ξεδιψάσει.
• Θηλάστε όπου κι αν είστε : στην παραλία, δίπλα στην πισίνα , σε πλατεία φροντίζοντας όμως να βρίσκεστε σε σκιά.
• Φροντίστε να πίνετε άφθονα υγρά αποφεύγοντας το αλκοόλ που αφυδατώσει τον οργανισμό.
• Όταν θηλάζετε δημόσια βρείτε μια καλή σκιά που να προστατεύει εσάς και το μωρό σας από τις ακτίνες UVA UVB του ήλιου.
• Τόσο εσείς και το μωρό σας πρέπει να είστε αλαφρά ντυμένοι με άνετα, δροσερά, φαρδιά ρούχα. Αποφύγετε τα σκούρα χρώματα καθώς απορροφηθούν τις ακτίνες του ήλιου.
• Να είστε προσεκτικές εάν εφαρμόζετε αντηλιακό καθώς τα υπολείμματα στο στήθος μπορούν να κάνουν τη γεύση της θηλής διαφορετική.
• Το μητρικό γάλα δεν επηρεάζεται από τη θερμοκρασία που ανεβάζει το σώμα σας στον ήλιο ούτε από τη θερμοκρασία του νερού της θάλασσας ή της πισίνας.
• Σε πραγματικά ζεστές ημέρες, είναι προτιμότερο να μένετε σε εσωτερικούς χώρους αποφεύγοντας την έκθεσή σας με το μωρό στον ήλιο . Εναλλακτικά επιλέξτε χώρους κλιματιζόμενους χώρους όπου και πάλι θα είστε προστατευμένες από τον ήλιο.

Σημάδια αφυδάτωσης

Τα σημάδια αφυδάτωσης περιλαμβάνουν ευερεθιστότητα, πονοκέφαλο, ξηροστομία, αίσθημα δίψας και πιο σκούρα ούρα από το συνηθισμένο. Αποτρέψτε την αφυδάτωση πίνοντας άφθονα υγρά. Οι ειδικοί προτείνουν ένα ποτήρι νερό κάθε φορά που το μωρό θηλάζει. Επίσης , καλό είναι να καταναλώνετε δροσερά φρούτα, όπως καρπούζι, πεπόνι, και πολλές σαλάτες.

_{Πηγή: medela.co.uk}