Παλινδρόμηση ύπνου στα μωρά: Τι είναι και πώς να τη διαχειριστείτε

Ως παλινδρόμηση ύπνου περιγράφεται μία κατάσταση κατά την οποία το μωρό, ενώ έχει αποκτήσει μία ρουτίνα ύπνου, ξαφνικά ξυπνάει το βράδυ ή δυσκολεύεται να κοιμηθεί.
Στις περισσότερες περιπτώσεις, η παλινδρόμηση ύπνου θεωρείται φυσιολογική, στα πλαίσια του εκάστοτε αναπτυξιακού σταδίου του μωρού.

Τι προκαλεί την παλινδρόμηση ύπνου;

Αν και θεωρείται αναμενόμενη στα πλαίσια της ανάπτυξης του παιδιού, η παλινδρόμηση ύπνου μπορεί να προκληθεί και από άλλους παράγοντες που προκαλούν άγχος, ανησυχία και κούραση στο μωρό.

Έτσι, το μωρό είναι πιθανό να ξυπνήσει το βράδυ ή να δυσκολευτεί να κοιμηθεί για έναν από τους παρακάτω λόγους:

• Αυξημένη πείνα λόγω ανάπτυξης
• Πόνος στα ούλα λόγω οδοντοφυΐας
• Αλλαγές στην καθημερινή ρουτίνα
• Πρόβλημα υγεία όπως ένα κρύωμα ή μία λοίμωξη.

Πότε συμβαίνει η παλινδρόμηση ύπνου;

Η πρώτη παλινδρόμηση ύπνου συμβαίνει όταν το μωρό είναι περίπου 3-4 μηνών. Στη φάση αυτή οι διαταραχές ύπνου οφείλονται συνήθως στην νευρολογική ανάπτυξη του μωρού, ενώ αλλάζουν και οι ημερήσιοι κύκλοι του ύπνου του: το μωρό κοιμάται για δύο συνεχόμενες ώρες το βράδυ, είναι πιο ανήσυχο και ήδη κοιμάται λιγότερες ώρες μέσα στη μέρα, γεγονός που συνεπάγεται ότι έτσι και αλλιώς είναι πιο κουρασμένο το βράδυ.

Σημαντικό είναι βέβαια να κατανοήσουμε ότι η παλινδρόμηση ύπνου μπορεί να συμβεί και οποιαδήποτε στιγμή μετά τον τέταρτο μήνα, δεδομένου ότι η ανάπτυξη του μωρού εξακολουθεί να είναι γρήγορη, ενώ μπορεί να συντρέχει και κάποιος από τους παράγοντες που αναφέρονται παραπάνω.

Πόσο διαρκεί η παλινδρόμηση ύπνου;

Η ακριβής διάρκεια της παλινδρόμησης ύπνου εξαρτάται από την αιτία που την προκαλεί ενώ διαφορές παρουσιάζονται και ανά περίπτωση. Η διαταραχές ύπνου που προκαλούνται από κάποια ασθένεια συνήθως διαρκούν περισσότερο.

Συμπτώματα παλινδρόμησης ύπνου στα μωρά

Τα συμπτώματα στις διαταραχές ύπνου του μωρού μπορεί επίσης να διαφοροποιούνται ανά περίπτωση. Τα πιο συνήθη είναι:

• Αντίσταση στον ύπνο
• Γκρίνια
• Συχνά ξυπνήματα το βράδυ
• Κλάμα ή παραγωγή άλλων ήχων ενώ κοιμάται

Τι μπορείτε να κάνετε

Αυτό και πάλι εξαρτάται από τα αίτια που προκαλούν την παλινδρόμηση ύπνου. Σε γενικές γραμμές, έχετε υπόψιν τα εξής:

• Μείνετε πιστοί στην ρουτίνα ύπνου του μωρού
• Μάθετε να αναγνωρίζετε τα σημάδια πείνας ή κούρασης.
• Πάρτε το μία αγκαλιά. Μην ξεχνάτε ότι η αγκαλιά της μητέρας είναι το μέρος που προσφέρει τη μεγαλύτερη ασφάλεια στο παιδί.

^{Με πληροφορίες από momjunction.com}