Yoga: Η καλύτερη άσκηση για την εγκυμοσύνη

Δεν πρέπει να φοβάστε μάλιστα να κάνετε τις ίδιες ώρες γυμναστικής που κάνατε πριν. Φυσικά πάντα πρέπει να ελέγχετε κατά πόσο κάποια πράγματα τα αντέχει το σώμα σας και ποιες στάσεις θα παίρνετε για να μην κάνετε κάτι επικίνδυνο. Η καλύτερη περίπτωση είναι πάντως η yoga. Υπάρχουν πολλοί τρόπο να κάνετε το συγκεκριμένο είδος άσκησης και πιο ήρεμοι και πιο δυνατοί κι παράλληλα φροντίζει και για την ηρεμία σας. Για όσες δεν το γνωρίζουν βοηθάει πολύ και στη στιγμή της γέννας αφού χαλαρώνει το σώμα και έτσι όλα έρχονται πιο εύκολα. Υπάρχουν μάλιστα ειδικά τμήματα προγεννητικής yoga. Αν σας φοβίζει το μόνο που μπορούμε να σας πούμε είναι ότι όλες οι διάσημες κυρίες του Χόλιγουντ σπεύδουν σε αυτή τη μορφή άσκησης όταν είναι έγκυες. Αν τώρα πάτε σε ένα κανονικό μάθημα yoga, μπορείτε να συμβουλευτείτε τον γυμναστή ή τη γυμνάστρια για το ποιες ασκήσεις επιτρέπεται να κάνετε. Στη διάρκεια πάντως της άσκησης είναι καλό να έχετε δίπλα σας ένα μπουκαλάκι νερό και να κάνετε διάλειμμα εάν σας φανεί απαραίτητο.