Πώς θα καταπολεμήσω τις ραγάδες της εγκυμοσύνης;
Το κοινό «πρόβλημα», που όλες μας καλούμαστε να αντιμετωπίσουμε μετά την εγκυμοσύνη μας είναι οι... ραγάδες!
Πρόκειται ουσιαστικά για μια μορφή ατροφικής ουλής που δημιουργείται ως αποτέλεσμα της έντονης διάτασης του δέρματος, κάτι που συμβαίνει σε ποσοστό 85%, κυρίως στους μαστούς και την κοιλιά, κατά το 3ο τρίμηνο της κυήσεως. Εσείς ξέρετε πως εκτός από τις κρέμες ανάπλασης και την άσκηση στην καταπολέμηση τους βοηθά πολύ και η διατροφή; Ποιες είναι αυτές οι τροφές;
- Συκώτι, κοτόπουλο
- Σολομός, ξιφίας
- Γαρίδες, μύδια, χταπόδι
- Καρότα, σκούρα πράσινα φυλλώδη λαχανικά, κολοκυθάκια βερίκοκα
- Όσπρια, ρύζι
- Ελαιόλαδο, σησαμέλαιο, αμύγδαλα, κάσιους, καρύδια
- Πορτοκάλια, μανταρίνια, λεμόνια, φράουλες, πιπεριές, μπρόκολο, σπανάκι
