Tips για να κάνετε τον ύπνο σας ευχάριστο με το μωρό στη... κούνια!
Δεν χρειάζεται καμία επιστημονική μελέτη για να αποδείξει πως αυτό που λείπει περισσότερο από μια νέα μητέρα είναι ο ύπνος!
Ουφ.. πόσες φορές έχετε αποκοιμηθεί στον καναπέ θηλάζοντας ή σας έχει πάρει ο ύπνος με το μωρό αγκαλιά; Πολλές! Μπορείτε όμως όταν σας απομένει λίγος χρόνος να τον εκμεταλλευτείτε έξυπνα και να απολαύσετε τον ύπνο σας.
Διαβάστε μερικές συμβουλές!
- Λίγη ώρα πριν πάτε για ύπνο κάντε μερικές ασκήσεις γυμναστικής!
- Αποφύγετε τον καφέ και το αλκοόλ τουλάχιστον τρεις ώρες πριν τον ύπνο
- Μισή ώρα πριν πάτε για ύπνο σταματήστε τις δουλειές του σπιτιού ή του γραφείου
- Χρησιμοποιείστε την κρεβατοκάμαρα σας μόνο για ύπνο και όχι για να δείτε τηλεόραση
- Αν αποκοιμηθείτε στο παιδικό δωμάτιο και ξυπνήσετε μην συνεχίσετε εκεί τον ύπνο σας αλλά τρέξτε στην κρεβατοκάμαρα σας
