Θετικές φράσεις που θα βοηθήσουν τα παιδιά σας να τρώνε λιγότερη ζάχαρη

Η ζάχαρη στη ζωή των παιδιών

Ως γονιός, μπορεί να είναι δελεαστικό να προσφέρετε στα παιδιά καραμέλες ή γλυκά σνακ ως ανταμοιβή ή κίνητρο. Ωστόσο, υπάρχουν καλύτεροι τρόποι για να ενθαρρύνετε την καλή συμπεριφορά.

Η υπερβολική κατανάλωση ζάχαρης σε νεαρή ηλικία έχει συσχετιστεί με υψηλότερο δείκτη μάζας σώματος (ΔΜΣ) στην ενήλικη ζωή. Παρόλο που η κατανάλωση γλυκών με μέτρο είναι απίθανο να προκαλέσει σημαντικά προβλήματα βραχυπρόθεσμα, είναι σημαντικό να ενθαρρυνθούν υγιεινές διατροφικές συνήθειες από την πρώιμη παιδική ηλικία.

Επικεντρωθείτε στα οφέλη των θρεπτικών τροφίμων, παρά στις αρνητικές συνέπειες της ζάχαρης, για να βοηθήσετε τα παιδιά να αναπτύξουν μια θετική στάση σχετικά με τα φρούτα και τα λαχανικά.

Δείτε τις συνέπειες της ζάχαρης στην υγεία των παιδιών εδώ

10 φράσεις που μπορείτε να λέτε στα παιδιά σας

1. "Οι λιχουδιές των γιορτών και των γενεθλίων είναι διασκεδαστικές αλλά δεν είναι για κάθε μέρα"

2. "Νιώθω όμορφα όταν τρώω φρούτα και λαχανικά κάθε μέρα".

3. "Ποιο φρούτο θες να βάλω σήμερα στην τσάντα σου για κολατσιό;"

4. "Για να φτιάξουμε μαζί ένα ουράνιο τόξο στο πιάτο σου που μάλιστα μετά μπορείς να φας"

5. "Μπορείς να διαλέξεις ένα επιδόρπιο για το βράδυ, αλλά όχι κάτι ζαχαρωτό"

6. "Νομίζω ότι οι λιχουδιές είναι καλύτερες όταν δεν τις τρώμε κάθε μέρα"

7. "Ακούω ότι θες να φας κάτι γλυκό. Δεν μπορώ να σε αφήσω να φας τώρα αυτό που θες, αλλά μπορώ να σου υποσχεθώ ότι αύριο το απόγευμα θα το έχεις".

8. "Πάμε στο μανάβικο να αγοράσεις όποιο φρούτο θες εσύ"

9. "Θες να φτιάξουμε ένα γλυκό μαζί;"

10. "Παρατήρησα ότι δεν κοιμήθηκες πολύ καλά χθες, εξαιτίας των γλυκών που έφαγες. Ας σκεφτούμε άλλες και λιγότερο γλυκές εναλλακτικές για σνακ πριν τον ύπνο!"

Ξέρουμε ότι ίσως όλες αυτές οι φράσεις να σας φαίνονται αστείες και να πιστεύετε ότι δεν θα λειτουργήσουν καθόλου στην περίπτωση του δικού σας παιδιού. Όμως, πιστέψτε μας αξίζει να τις δοκιμάσετε και πού ξέρετε; Ίσως να σας βοηθήσουν να περιορίσετε τη ζάχαρη και τα γλυκά που καταναλώνουν τα παιδιά σας.