Πώς να διαχειριστείτε το άγχος των παιδιών

Το άγχος -δυστυχώς- στα παιδιά είναι ένα κοινό πρόβλημα και πολλά παιδιά έρχονται καθημερινά αντιμέτωπα με αυτό. Εάν το παιδί σας βιώνει στρες και άγχος, δοκιμάστε αυτούς τους απλούς αλλά αποτελεσματικούς τρόπους για να το βοηθήσετε να διαχειριστεί το φόβο και την ανησυχία που νιώθει.

Μην απορρίπτετε/ακυρώνετε τα συναισθήματά του

Το να λέτε στο παιδί σας να μην ανησυχεί για τους φόβους που νιώθει το κάνετε να αισθάνεται ότι κάνει κάτι λάθος ενισχύοντας έτσι το άγχος του. Πείτε του ότι είναι εντάξει να αισθάνεται άσχημα για κάτι και ενθαρρύνετέ το να μοιραστεί τα συναισθήματα και τις σκέψεις του μαζί σας.

Ακούστε το

Ξέρετε πόσο παρήγορο μπορεί να είναι να έχετε κάποιον να σας ακούει όταν κάτι σας προβληματίζει; Κάντε το ίδιο πράγμα και για το παιδί σας. Αν δεν θέλει να μιλήσει και να συζητήσει μαζί σας, δώστε του να καταλάβει ότι θα είστε εκεί για εκείνο... διαθέσιμη/οι όταν εκείνο νιώσει έτοιμο να εξωτερικεύσει τα συναισθήματά του. Απλά και μόνο να βρίσκεστε στο πλευρό του και να του δείχνετε την αγάπη σας και την υποστήριξή σας.

Κάντε το να νιώσει ασφάλεια και αποσπάστε του την προσοχή

Προσπαθήστε να κάνετε κάτι που του αρέσει, όπως το να παίξετε ένα αγαπημένο του παιχνίδι ή να το πάρετε αγκαλιά και να του διαβάσετε ένα βιβλίο ή να του χαϊδέψετε τα μαλλιά όπως κάνατε όταν ήταν μωρό. Ακόμη και τα 10χρονα και τα 12χρονα και τα 15χρονα έχουν ανάγκη, πού και πού, από μια στοργική αγκαλιά που θα «πάρει το άγχος» τους μακριά.

Πηγαίνετε μια βόλτα

Η άσκηση μπορεί να τονώσει τη διάθεσή του, οπότε παρακινήστε το να κινηθεί. Ακόμα κι αν πρόκειται απλώς για μια βόλτα γύρω από το τετράγωνο. Ο καθαρός αέρας και η σωματική δραστηριότητα μπορεί να είναι ακριβώς αυτό που χρειάζεται για να του φτιάξει τη διάθεση.

Πότε να μιλήσετε με έναν σύμβουλο ψυχικής υγείας ή τον παιδίατρό σας

Αν υποπτευθείτε ότι μια οποιαδήποτε αλλαγή στην οικογένειά σας -νέο μέλος, θάνατος, μετακόμιση- κρύβεται πίσω από το στρες και το άγχος του παιδιού σας, ζητήστε βοήθεια από έναν σύμβουλο ψυχικής υγείας ή τον παιδίατρό σας.

^{Με πληροφορίες από το verywellfamily.com}