Ηρεμία και διαχείριση συναισθημάτων: Πώς θα βοηθήσουμε τα παιδιά

Τα παιδιά έρχονται αντιμέτωπα με δυσάρεστα και έντονα συναισθήματα όπως θυμό, απογοήτευση, λύπη. Αλλά σε αντίθεση με τους ενήλικες, δεν έχουν την ικανότητα και τις δεξιότητες να τα αντιμετωπίσουν.

Οι γονείς λοιπόν καλούνται να βρουν τρόπους να τα βοηθήσουν όχι μόνο να κατανοήσουν αλλά και να αποδεχτούν αυτά τα συναισθήματα.

Τρόποι διαχείρισης των συναισθημάτων των παιδιών

Δώστε τους εργαλεία για να επεξεργαστούν τα συναισθήματα

Μπορεί να χρειαστεί λίγος χρόνος για να μάθουν τα παιδιά πώς να αντιμετωπίζουν τα συναισθήματά τους. Ενθαρρύνετε τα να μιλήσουν γι΄αυτά. Εκφραστείτε ανοικτά και ακούστε με προσοχή, δείχνοντας ότι τα σέβεστε και τα κατανοείτε.

Προσπαθήστε να γίνετε πρότυπο για αυτά

Σκεφτείτε πώς χειρίζεστε τα συναισθήματά σας και και σκεφτείτε πώς ό,τι κάνετε έχει αντίκτυπο στα παιδιά σας με πολλούς και διαφορετικούς τρόπους.

Αφιερώστε χρόνο

Αφιερώστε τουλάχιστον 15 λεπτά την ημέρα για να μιλάτε μαζί τους για οτιδήποτε τα ενοχλεί ή τα απασχολεί.

Βοηθήστε τα να διαχειριστούν δύσκολα συναισθήματα

Προτρέψτε τα να βρίσκουν λύσεις αντί να την προσφέρετε. Αυτό θα τα βοηθήσει να αναπτύξουν και να διαχειριστούν τα συναισθήματά τους πιο εύκολα με την πάροδο του χρόνου.

Μιλήστε για τα συναισθήματα

Τα παιδιά πρέπει να είναι ειλικρινή μαζί σας και κυρίως για το πώς νιώθουν. Ακούστε τα όταν σας λένε τι σκέφτονται και γιατί ενεργούν με έναν συγκεκριμένο τρόπο.

Επίσης:

• Πρέπει να μιλάτε στα παιδιά όταν είναι ήρεμα κι αφού έχουν ξεσπάσει. Αυτό σημαίνει ότι πιθανόν να πρέπει να περιμένετε μέχρι την επόμενη μέρα.
• Προσπαθήστε να δείξετε ότι καταλαβαίνετε τα συναισθήματά τους.
• Μιλήστε για το πώς θα μπορούσαν να χειριστούν τα συναισθήματά τους στο μέλλον.
• Διδάξτε τους ασκήσεις αναπνοής για να ηρεμούν σε ιδιαίτερα αγχωτικές καταστάσεις.
• Βοηθήστε τα να επιλέξουν κάτι που μπορεί να αποσπάσει την προσοχή τους όταν αισθάνονται άσχημα.

Η διαχείριση των συναισθημάτων είναι σημαντική για την ψυχοκοινωνική ανάπτυξη των παιδιών. Καθώς τα βοηθάτε να μάθουν να διαχειρίζονται τα συναισθήματά τους, τους παρέχετε τα εργαλεία που θα χρησιμοποιήσουν για να είναι συναισθηματικά ισορροπημένα άτομα.

^{Με πληροφορίες από parents.actionforchildren.org.uk}