Παιδικό άγχος: Πώς να βοηθήσετε το παιδί σας

Το παιδικό άγχος μπορεί να εμφανιστεί από πολύ μικρή ηλικία.

Τι είναι αυτό όμως που αγχώνει τα παιδιά;

Τα παιδιά μπορούν να αισθάνονται άγχος για διαφορετικά πράγματα ανάλογα με την ηλικία τους.Από την ηλικία των 6 μηνών έως 3 ετών είναι πολύ κοινό για τα μικρά παιδιά να βιώνουν έντονα το άγχος αποχωρισμού. Δύσκολα αποχωρίζονται τους γονείς τους και ιδιαίτερα τη μητέρα τους. Αυτό είναι ένα φυσιολογικό στάδιο στην ανάπτυξη ενός παιδιού και συνήθως σταματά γύρω στην ηλικία των 2 έως 3 ετών.

Είναι επίσης κοινό για τα παιδιά της προσχολικής ηλικίας να αναπτύσσουν συγκεκριμένους φόβους ή φοβίες. Οι κοινές ανησυχίες στην πρώιμη παιδική ηλικία περιλαμβάνουν τα ζώα, τα έντομα, τις καταιγίδες, τα ύψη, το νερό, το αίμα και το σκοτάδι. Αυτοί οι φόβοι συνήθως φεύγουν σταδιακά μόνοι τους.

Επίσης, πολλά παιδιά αισθάνονται άγχος όταν πηγαίνουν σε ένα νέο σχολείο ή πριν δώσουν εξετάσεις ή νιώθουν αμηχανία σε κοινωνικές εκδηλώσεις.

Πότε το άγχος είναι πρόβλημα για το παιδί;

Το άγχος γίνεται πρόβλημα για τα παιδιά όταν αρχίζει να παρεμποδίζει την καθημερινότητά τους. Μπορεί να επηρεάσει σημαντικά την αυτοπεποίθησή τους ή να τους δημιουργήσει προβλήματα συμπεριφοράς.

Ποια είναι τα σημάδια άγχους στα παιδιά;

Όταν τα μικρά παιδιά αισθάνονται άγχος, δεν μπορούν πάντα να καταλάβουν ή να εκφράσουν αυτά που αισθάνονται. Ίσως παρατηρήσετε ότι:

• είναι πιο ευαίσθητα ή ευσυγκίνητα
• έχουν δυσκολία στον ύπνο
• ξυπνάνε τη νύχτα
• αρχίζουν να βρέχουν το κρεβάτι τους
• βλέπουν άσχημα όνειρα

Στα μεγαλύτερα παιδιά μπορεί να παρατηρήσετε ότι:

• δεν δοκιμάζουν νέα πράγματα ή αρνούνται να διαχειριστούν απλές καθημερινές προκλήσεις
• δυσκολεύονται να συγκεντρωθούν
• έχουν προβλήματα με τον ύπνο ή το φαγητό
• έχουν έντονες εκρήξεις θυμού
• έχουν πολλές αρνητικές σκέψεις ή συνεχίζουν να σκέφτονται ότι θα συμβούν κακά πράγματα
• αποφεύγουν καθημερινές δραστηριότητες, όπως να βλέπουν φίλους ή να πηγαίνουν στο σχολείο

Πώς να βοηθήσετε ένα αγχωμένο παιδί

Εάν ένα παιδί έχει άγχος υπάρχουν τρόποι να το βοηθήσετε.

Πρώτα απ 'όλα, είναι σημαντικό να μιλήσετε στο παιδί σας για το άγχος ή τις ανησυχίες του. Να το καθησυχάσετε και να του δείξετε ότι καταλαβαίνετε πώς αισθάνεται.Εάν το παιδί σας είναι αρκετά μεγάλο, μπορείτε να του μιλήσετε για τις επιπτώσεις του άγχους στο σώμα του.

Εκτός από το να μιλάτε στο παιδί σας είναι σημαντικό να το βοηθήσετε να βρει ρεαλιστικές λύσεις.

Αν δείτε ότι το πρόβλημα επιδεινώνεται ή ότι δεν μπορείτε να διαχειριστείτε την κατάσταση, τότε θα πρέπει να ζητήσετε τη βοήθεια ειδικού.

Με πληροφορίες από το nhs.uk