Πόσο πρέπει να τρώει το παιδί μου καθημερινά;
Σχεδόν καθημερινά αναρωτιόμαστε αν το παιδί μας έχει πέσει για ύπνο χορτασμένο κι αν κατά τη διάρκεια της μέρες έφαγε όσο έπρεπε. Ποια είναι λοιπόν η ποσότητα φαγητού που πρέπει να λαμβάνει καθημερινά ώστε να μην έχουμε άγχος κι αγωνία αν έχει φάει;
Αρχικά, το πρωινό του εκτός από το γάλα θα πρέπει να περιλαμβάνει ένα φρούτο ή μια φρυγανιά με μέλι. Αν σας ζητήσει κάτι μέχρι το μεσημεριανό, προτιμήστε να του δώσετε ένα ακόμη φρούτο.
Το μεσημεριανό του φαγητό να το σερβίρετε σε κανονικό πιάτο, όπως αυτό που τρώτε εσείς. Μην του το παραγεμίσετε απλά βάλτε του μια κανονική μερίδα και φυσικά ένα μικρό μπολ με σαλάτα. Επίσης, να λάβετε υπόψη σας και τα μικρά τσιμπολογήματα είτε στο σχολείο, είτε στη γιαγιά.
Τέλος, το βραδινό του για να μην έχετε άγχος, αν πεινάει καλό θα ήταν να φάει μισή ποσότητα από το μεσημεριανό και πριν κοιμηθεί ένα ποτήρι γάλα. Δώστε βάση κυρίως στην ποιότητα του φαγητού και όχι στην ποσότητα. Να είστε σίγουρες πως όταν πεινάσει θα χαλάσει τον κόσμο για να φάει!
