Παγκόσμια Ημέρα Ύπνου: Οι πιο όμορφες φωτογραφίες μωρών που κοιμούνται είναι αυτές

Παγκόσμια Ημέρα Ύπνου: Πότε καθιερώθηκε και γιατί

Ο ύπνος είναι ζωτικής σημασίας για την υγεία ενηλίκων και παιδιών. Μετά από πρωτοβουλία της Παγκόσμιας Εταιρίας Ύπνου, η Παρασκευή πριν την εαρινή ισημερία έχει οριστεί ως Παγκόσμια Ημέρα Ύπνου, με στόχο να δώσει έμβαση στην έμφαση στη σπουδαιότητα του ύπνου στην ποιότητα ζωής του ανθρώπου. Φέτος, πέφτει στις 18 Μαρτίου και το σύνθημα «Ποιοτικός Ύπνος, Υγιής Νους, Ευτυχισμένος Κόσμος.

Πόσες ώρες ύπνου χρειάζονται τα παιδιά ανάλογα με την ηλικία τους;

Οι ανάγκες του οργανισμού για ύπνο διαφοροποιούνται ανάλογα με την ηλικία. Όσον αφορά τα παιδιά, η Αμερικανική Ακαδημία Ιατρικής Ύπνου, προτείνει τα εξής:

• Παιδιά ηλικίας 6 έως 12 μηνών: 12 έως 16 ώρες/ημέρα, συμπεριλαμβανομένου του μεσημεριανού και απογευματινού ύπνου
• Παιδιά ηλικίας 1 έως 2 ετών: 11 έως 14 ώρες/ημέρα, συμπεριλαμβανομένου του μεσημεριανού και απογευματινού ύπνου
• Παιδιά 3 έως 5 ετών: 10 έως 13 ώρες/ημέρα, συμπεριλαμβανομένου του μεσημεριανού και απογευματινού ύπνου
• Παιδιά 6 έως 12 ετών: 9 έως 12 ώρες/ημέρα
• Έφηβοι 13 έως 18 ετών: 8 έως 10 ώρες/ημέρα

Για τα μωρά μικρότερα του ενός έτους οι ειδικοί προτείνουν τα εξής:

Νεογέννητα και μωρά μέχρι τριών μηνών

Τους πρώτους τρεις μήνες το μωρό κοιμάται 14 με 17 ώρες την ημέρα. Ο κάθε ύπνος του έχει συνήθως διάρκεια 2 με 4 ώρες.

Μωρά μέχρι έξι μηνών

Τα μωρά αυτής της ηλικίας κοιμούνται από 12 μέχρι 16 ώρες την ημέρα. Ξεκινούν πλέον να κοιμούνται περισσότερες συνεχόμενες ώρες το βράδυ, συνήθως 5 με 6. Η ρουτίνα ύπνου του μωρού επίσης, αρχίζει να ακολουθεί αυτήν της υπόλοιπης οικογένειας.

Φωτογράφος απαθανατίζει μωρά που κοιμούνται

Η Eweliny είναι επαγγελματίας φωτογράφος που εξειδικεύεται στις φωτογραφίες νεογέννητων. Σε αντίθεση με πολλούς συναδέλφους της, αποφεύγει να βγάζει στημένες φωτογραφίες σε στούντιο με μη ρεαλιστικά σκηνικά και κουστούμια. Προτιμά τις πιο αυθόρμητες φωτογραφίες, τον φυσικό φωτισμό και να δίνει έμφαση στις εκφράσεις του προσώπου, τα συναισθήματα.

Στο προφίλ της στο Instagram δημοσιεύσει πολλές από τις φωτογραφίες της και οι διαδικτυακοί της φίλοι ξεπερνούν τις 25 χιλιάδες. Από τις φωτογραφίες που ξεχωρίζουν είναι αυτές με μωράκια που κοιμούνται γαλήνια και ένεκα της ημέρας, εμείς διαλέξαμε και συγκεντρώσαμε στην παρακάτω gallery μερικές από τις αγαπημένες μας.