Το παιδί μου είναι υπέρβαρο και τρώει πολύ. Τι να κάνω για να το βοηθήσω;
Πριν από λίγες ημέρες έγινε για ακόμη μία φορά γνωστό ότι η Ελλάδα κατέχει υψηλή θέση στην παιδική παχυσαρκία.
Η μάστιγα αυτή που κοντεύει να γίνει επιδημία, είναι αποτέλεσμα κακής διατροφής και έλλειψης άσκησης στα μικρά παιδιά. Εμείς θα σας παρουσιάσουμε μερικές συμβουλές για το τι πρέπει να κάνετε αν το παιδί σας είναι υπέρβαρο.
• Πρώτο και κύριο πράγμα που πρέπει να γνωρίζετε στις περιπτώσεις αυτές, είναι ότι δεν πρέπει να του πείτε τίποτα για τα κιλά του.
• Μην πιέζετε το παιδί να χάσει βάρος. Αυτό που πρέπει να καταλάβει είναι ότι κάνει κακό στον εαυτό του και είναι αποκλειστικά δική του ευθύνη.
• Αποφύγετε τα προ-μαγειρεμένα φαγητά. Σίγουρα κάποιες φορές θα τα μαγειρέψετε αλλά αν έχετε στην οικογένεια υπέρβαρο παιδί καλό θα ήταν όσο το δυνατόν να τα αποφύγετε.
• Μην αφήνετε στο σπίτι μπισκότα, σοκολάτες, πατατάκια κτλ
• Γράψτε το σε κάποιο σπορ της επιλογής του.
• Μην του δίνετε να φάει αργά το βράδυ. Καλό είναι το βραδινό γεύμα να γίνεται στις 7 το απόγευμα.
