Πώς μπορείτε να γυμναστείτε μαζί με το παιδί σας
Η έλλειψη ελεύθερου χρόνου είναι συνήθως η αιτία που πολλοί γονείς δεν αθλούνται ενώ τα παιδιά επιλέγουν να παίξουν με το tablet και το κινητό ή να δουν τηλεόραση. Αν λοιπόν δεν μπορείτε ή δεν θέλετε να ξεκινήσετε γυμναστήριο υπάρχουν και άλλοι τρόποι για να αθληθείτε.
Φορέστε τις φόρμες και τα αθλητικά σας παπούτσια , βγείτε από το σπίτι και ασκηθείτε μαζί με το παιδί σας.
Το απόγευμα ή νωρίς το βράδυ περπατείστε ή τρέξτε όσο αντέχετε. Θα σας βοηθήσει να εκτονωθείτε και κυρίως να διώξετε το άγχος. Αν έχετε χρόνο, πάρτε το ποδήλατο και πάτε στο πλησιέστερο πάρκο.
Αν δεν σας αρέσει το τρέξιμο, υπάρχουν εναλλακτικές όπως η μπάλα, το σχοινάκι, το βόλεϊ ή το απλό περπάτημα σε γρήγορο ρυθμό. Το σημαντικό είναι τα παιδιά να βγουν από το σπίτι να τρέξουν και κυρίως να παίξουν.
Ενθαρρύνετε το παιδί σας να δοκιμάσει διάφορα αθλήματα ώστε να βρει εκείνο που του αρέσει. Μην απογοητευτείτε αν το γράψετε σε κάποιο μάθημα και σύντομα βαρεθεί. Είναι απόλυτα φυσιολογικό. Αν κάτι δεν του αρέσει, δοκιμάστε κάτι άλλο. Στο τέλος θα βρει εκείνο που του αρέσει περισσότερο.
