Baby yoga: 8 λόγοι για να αρχίσετε μαθήματα μαζί με το μωρό σας
Όταν είσαι μαμά με μωρό σημαίνει ότι δεν μπορείς εύκολα να κάνεις yoga σε studio όπως συνήθιζες.
Όποτε μπορείς τουλάχιστον να κάνεις πρακτική στο σπίτι μαζί με το μωρό σου ή ακόμη και να παρακολουθήσεις μαθήματα baby yoga με ειδικευμένο δάσκαλο. Έτσι θα έχεις την ευκαιρία να απολαύσεις υπέροχες στιγμές μαζί του με κίνηση, αναπνοή και τραγούδια!!
Τι συμβαίνει όταν κάνουμε yoga με το μωρό μας:
- Η Baby Yoga μας παρέχει όμορφες στιγμές σύνδεσης με το μωρό.
- Χαλαρώνει την ένταση από την μέση, τους ώμους και τον αυχένα.
- Αποκτάμε πάλι δύναμη και ευλυγισία.
- Ενεργοποιούμε τον μεταβολισμό μας.
- Μειώνεται το άγχος και η ένταση.
- Ερχόμαστε σε επαφή και με άλλες μανούλες και τα μωρά τους
- Τραγουδάμε, παίζουμε και γελάμε με το μωράκι μας ενώ ξαναβρίσκουμε την φόρμα μας!
- Όσο για τα μωρά μέσω των ενεργητικών κινήσεων αναπτύσσουν την ικανότητα ισορροπίας και την διατήρηση της όρθιας θέσης τους, έχουν καλύτερη ανάπτυξη της κιναίσθησης, εξελίσσονται συναισθηματικά και συνδέονται με την μητέρα.
Τα παιδιά μπορούν να μας μάθουν πολλά που η Yoga πρεσβεύει. Όπως το να είμαστε παρόντες στην στιγμή και να μην σκεφτόμαστε το παρελθόν ή να ανησυχούμε για το μέλλον. Μας μαθαίνουν να επικοινωνούμε όλα τα συναισθήματα μας χωρίς να τα κρατάμε μέσα μας και να χαιρόμαστε με τα πιο απλά πράγματα.
Γράφει η Καλλιόπη Πετροπούλου (Πιστοποιημένη Δασκάλα Yoga και Ιδιοκτήτρια του SANMELI YOGA CENTER).
*Πάντα να εκτελείτε ασκήσεις υπό την καθοδήγηση ενός πιστοποιημένου δασκάλου Yoga προκειμένου να αποφύγετε τραυματισμούς.
SANMELI YOGA CENTER
Σοφοκλέους 9Α, Χαλάνδρι / 210-6849760
www.sanmeliyoga.com
