Πώς θα κάνετε πιο εύκολο το πρωινό ξύπνημα του παιδιού σας;
Μια από τις μεγαλύτερες δυσκολίες που έχει να αντιμετωπίσει μια νέα μαμά κατά τη διάρκεια των σχολικών ετών του παιδιού της είναι το πρωινό ξύπνημα. Θα θυμάστε βεβαίως κι εσείς οι ίδιες τον Γολγοθά της δικής σας μητέρας, όταν κάθε πρωί «ξελαρυγγιαζόταν», μπροστά από τη πόρτα του δωματίου σας για να σας ξυπνήσει. Πώς θα κάνετε όμως το πρωινό ξύπνημα παιχνιδάκι;
Αυτό που θα πρέπει αρχικά να γνωρίζετε είναι όταν ένα παιδί πηγαίνει στον παιδικό σταθμό πρέπει απαραιτήτως να συμπληρώνει 10 ώρες ύπνου προκείμενου να ανταπεξέλθει στις δραστηριότητες της ημέρας. Ενώ κατά τη διάρκεια της βραδιάς πρέπει να επικρατεί απόλυτη ηρεμία στο σπίτι ώστε να μην «αναστατώνει» τον ύπνο του. Διαβάστε μερικά έξυπνα tips.
- Επιδιώξτε να έχει ένα σταθερό ωράριο ύπνου. Ακόμη και τα Σαββατοκύριακα καλό θα ήταν να ξυπνά το πρωί τις ίδιες ώρες , γιατί μπορεί να του αποσυντονίσει όλη την εβδομάδα.
- Πολύ σημαντικό είναι πριν από τον ύπνο να καταπιάνεται με μια ήπια δραστηριότητα, ώστε τα επίπεδα της διέγερσης του να κρατιούνται χαμηλά.
- Πολύ χαλαρωτικό είναι επίσης ένα μπάνιο λίγη ώρα πριν κοιμηθεί
- Το τελευταίο γεύμα πριν από τον ύπνο καλό θα ήταν θα είναι ένα ποτήρι γάλα με μια κουταλιά μέλι
