Ζέστη και μωρό: Tips για να κοιμάται ήρεμα χωρίς να ιδρώνει

Οι υψηλές θερμοκρασίες επηρεάζουν σημαντικά τον ύπνο των μωρών.

Αισθάνονται τη ζέστη πιο γρήγορα και έντονα ενώ οι ιδρωτοποιοί αδένες και το θερμορυθμιστικό τους σύστημα δεν είναι ανεπτυγμένο πλήρως, με αποτέλεσμα να μην παράγουν αρκετό ιδρώτα για να δροσίσει το δέρμα τους και να προσαρμοστούν στην υπερβολική ζέστη.

Έτσι είναι σημαντικό να κοιμούνται σε ένα δροσερό δωμάτιο με την θερμοκρασία να μην είναι κάτω από τους 24 βαθμούς C.

Χρήσιμα tips για να βοηθήσετε το μωρό να παραμείνει δροσερό τη νύχτα κατά τη διάρκεια του καλοκαιριού

• Πριν από τον ύπνο κάντε στο μωρό ένα δροσερό μπάνιο, αποφεύγοντας το ζεστό ή κρύο νερό.

• Διατηρήστε το υπνοδωμάτιο του παιδιού δροσερό κατά τη διάρκεια της ημέρας κλείνοντας τα παντζούρια ή τις κουρτίνες. Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε έναν ανεμιστήρα αρκεί ο αέρας να μην "χτυπάει" απευθείας στο μωρό.

• Χρησιμοποιείτε μόνο βαμβακερά σεντόνια και αποφύγετε τυχόν αδιάβροχο κάλυμμα στρώματος, καθώς αυτό θα κρατήσει τη θερμότητα και θα κάνει το μωρό σας να ιδρώσει.

• Εάν το μωρό αποκοιμηθεί στο καρότσι, μετακινήστε το αν υπάρχει η δυνατότητα ή φροντίστε να αερίζεται.Σε περίπτωση που αποκοιμηθεί στο κάθισμα του αυτοκινήτου, βεβαιωθείτε ότι προστατεύεται από τον ήλιο και ποτέ μην αφήνετε το μωρό χωρίς επίβλεψη.

• Όπως οι ενήλικες, έτσι και τα μωρά πρέπει να πίνουν πολλά υγρά για να αποφύγουν την αφυδάτωση. Εάν θηλάζετε , δεν χρειάζεται να τους δώσετε νερό. Ωστόσο, μπορεί να θέλουν να θηλάσουν περισσότερο από το συνηθισμένο. Εάν πίνουν γάλα φόρμουλα, ρωτήστε το γιατρό σας αν πρέπει να πιουν νερό.

• Εξετάστε το ενδεχόμενο αλλαγής δωματίου αν είναι αρκετά ζεστός ο χώρος που κοιμάται το μωρό, μετακινώντας το προσωρινά σε πιο δροσερό δωμάτιο.

• Αλλάξτε πιο συχνά τις πάνες του μωρού ώστε να παραμένει στεγνό και να μην ιδρώνει.

• Εάν έχετε κλιματιστικό, το ρυθμίζετε στους 25-26 βαθμούς Κελσίου και αερίζετε τακτικά τον χώρο. Προσοχή, όπως και με τον ανεμιστήρα, να μην πέφτει ο αέρας πάνω στο μωρό.

Εκτός σπιτιού

• Καλό είναι να αποφεύγετε τις μετακινήσεις με το μωρό σε ημέρες καύσωνα. Εάν πρέπει να μετακινηθείτε, επιλέξτε τις πρωινές ώρες. Τα μωρά μπορούν εύκολα να υπερθερμανθούν στο αυτοκίνητο ακόμη και αν χρησιμοποιείτε κλιματιστικό.

• Χρησιμοποιείστε το κατάλληλο αντηλιακό (το δέρμα του μωρού είναι ευαίσθητο σε εγκαύματα ακόμη και μέσα στο αυτοκίνητο) και φυσικά ανοιχτόχρωμα, ελαφρά ρούχα και καπέλο.

• Δεν ξεχνάτε να το ενυδατώνεται σωστά (συχνοί θηλασμοί ή γεύματα).

• Επιλέγετε πρωινές ή απογευματινές ώρες για να πάτε το μωρό στη θάλασσα. Τα μωρά πρέπει να φορούν το κατάλληλο αντηλιακό, βαμβακερό λευκό φανελάκι και καπέλο και φυσικά καλό είναι τα παιδιά να μην παραμένουν στον ήλιο μετά το μπάνιο τους.