Ύπνος με ανεμιστήρα: Οφέλη και τι να προσέξετε
Ποια τα πλεονεκτήματα και ποια τα μειονεκτήματα του ύπνου με ανεμιστήρα;
![Ύπνος με ανεμιστήρα: Οφέλη και τι να προσέξετε](https://cdn.mommd.gr/img/1200/720/82/2023/06/26/8cf3c56d-xrisi-anemistira-upnos.jpg?t=fnyj1hdy5emqam9iOC_5kg)
Τα πλεονεκτήματα και τα μειονκετήματα του ύπνου με ανεμιστήρα.
BigstockΗ χρήση ανεμιστήρα είναι μία οικονομική λύση για να δροσιστείτε στο σπίτι το καλοκαίρι. Τι ισχύει όμως για τον ύπνο με ανεμιστήρα; Είναι καλός ή όχι; Η αλήθεια είναι ότι υπάρχουν πλεονεκτήματα και μειονεκτήματα που καλό είναι να γνωρίζετε.
Πλεονεκτήματα
Η έντονη ζέστη μπορεί να διαταράξει τον ύπνο σας το βράδυ. Η ιδανική θερμοκρασία του υπνοδωματίου είναι οι 18 με 20 βαθμοί C και ο ανεμιστήρας μπορεί να μειώσει τη θερμοκρασία στον χώρο. Μελέτη που δημοσιεύθηκε το 2021 έδειξε ότι η κυκλοφορία του αέρα που προσφέρει η χρήση του ανεμιστήρα σε ένα δωμάτιο, μείωσε τις διαταραχές ύπνου στους συμμμετέχοντας. Άλλη μελέτη του 2019 έδειξε επίσης ότι η χρήση ανεμιστήρα τη νύχτα για ηλικιωμένο υς ασθενείς συνδέεται με καλύτερη ποιότητα ύπνου.
Επιπλέον, για πολλούς θετική επίδραση στον ύπνο έχει και ο λευκός θόρυβος που κάνει ο ανεμιστήρας ότι βρίσκεται σε λειτουργία, ενώ ακόμα και από οικονομικής πλευράς, ο ανεμιστήρας είναι μία πιο συμφέρουσα λύση σε σχέση με άλλες όπως για παράδειγμα η χρήση κλιματιστικού.
![Decorative Ladder With Different Stuff In Stylish Bedroom. Idea For Interior Design](https://cdn.mommd.gr/img/900/max/90/2023/06/26/xrisi-anemistira-to-vradu.jpg?t=CGTrDzIB_HWJpuCn6ZwsKQ)
Μειονεκτήματα
Η χρήση ανεμιστήρα δε φαίνεται να έχει αρνητικές επιπτώσεις στην υγεία, ωστόσο, σε κάποιες περιπτώσεις χρειάζεται προσοχή.
Ένα εσείς ή τα παιδιά έχετε άσθμα, αλλεργίες ή δερματικές παθήσεις, καλό είναι να αποφύγετε τη χρήση του ανεμιστήρα τις βραδινές ώρες. Η κυκλοφορία του αέρα είναι πιθανό να σηκώσει αλλεργιογόνα και σκόνη, επιδεινώνοντας έτσι τα συμπτώματα άσθματος. Επίσης, η ατμόσφαιρα του χώρου γίνεται πιο ξηρή με αποτέλεσμα να επιδεινώνονται συμπτώματα δερματικών παθήσεων όπως είναι το έκζεμα ή η ψωρίαση ή να παρατηρήσετε καταρροή μύτης, ξηροστομία, βήχα, ακόμα και ρινορραγία.
![](https://cdn.mommd.gr/img/900/max/90/2023/06/26/anemistiras-paidia.jpg?t=UyqGQyOqPb6NUkKcXwd9Lg)
Παιδιά και ανεμιστήρες
Αν και υπάρχουν έρευνες που αναδεικνύουν τα οφέλη από τη χρήση ανεμιστήρα για τον ύπνο του μωρού και τη μείωση του κινδύνου του Συνδρόμου Αιφνίδιου Βρεφικού Θανάτου, η επιστημονική κοινότητα δεν τάσσεται υπέρ ή κατά του ύπνου με ανεμιστήρα.
Με πληροφορίες από healthnews.com