Ξημερώματα. Το μωρό σας ουρλιάζει, κουνιέται άτακτα ή κάθεται στο κρεβάτι τρομαγμένο . Το αγκαλιάζετε, του μιλάτε, αλλά δεν αντιδρά. Μήπως είναι νυχτερινός τρόμος; Παρότι τρομακτικό για τους γονείς, δεν είναι επικίνδυνο και συνήθως περνά με τον καιρό.
Τι είναι οι νυχτερινοί τρόμοι;
- Δεν είναι το ίδιο με τους εφιάλτες — συμβαίνουν σε βαθύ ύπνο, όχι όταν ονειρεύονται.
- Το μωρό φαίνεται ξύπνιο, αλλά δεν είναι.
- Την επόμενη μέρα, δεν θυμάται τίποτα.
Ποια είναι τα σημάδια;
- Ξαφνικό κλάμα , ουρλιαχτό ή φωνές μέσα στη νύχτα.
- Το μωρό κάθεται ή κοιτάζει τρομαγμένο.
- Κουνάει άτακτα τα χέρια ή μπουσουλάει χωρίς προορισμό.
- Ιδρώνει, έχει γρήγορη αναπνοή ή καρδιακό παλμό.
- Δεν αντιδρά όταν το αγγίζετε ή του μιλάτε.
- Διαρκεί 10–30 λεπτά, αλλά μπορεί να κρατήσει και περισσότερο.
Νυχτερινός τρόμος σε νήπια και παιδιά: Τι είναι και πώς να τον αντιμετωπίσετε
Γιατί συμβαίνουν;
Οι γιατροί δεν έχουν πλήρη απάντηση, όμως πιθανά αίτια είναι:
- Έντονη κόπωση ή ακανόνιστο πρόγραμμα ύπνου .
- Στρες, πυρετός ή πολλή ένταση πριν τον ύπνο.
- Κληρονομική προδιάθεση (όπως και στην υπνοβασία).
- Απότομη μετάβαση ανάμεσα σε φάσεις ύπνου.
Τι να κάνετε όταν συμβεί;
- Μείνετε ψύχραιμοι — είναι πιο τρομακτικό για εσάς.
- Μην προσπαθείτε να το ξυπνήσετε.
- Φροντίστε να μην τραυματιστεί (π.χ. από πτώση).
- Απλώς περιμένετε — θα ηρεμήσει μόνο του.
Πώς να τα προλάβετε;
- Δημιουργήστε μια ήρεμη βραδινή ρουτίνα.
- Σταθερή ώρα ύπνου κάθε βράδυ.
- Αποφύγετε οθόνες και έντονη δραστηριότητα πριν τον ύπνο.
- Κρατήστε ημερολόγιο ύπνου για να εντοπίσετε πιθανά μοτίβα.
Νυχτερινές κρίσεις πανικού: Αιτίες και αντιμετώπιση
Πότε να μιλήσετε με γιατρό;
- Αν οι κρίσεις είναι συχνές ή έντονες.
- Αν φαίνεται ανήσυχο και κατά τη διάρκεια της ημέρας.
- Αν δεν είστε σίγουροι ότι πρόκειται για νυχτερινούς τρόμους .
Οι νυχτερινοί τρόμοι μπορεί να φαίνονται ανησυχητικοί, αλλά συνήθως είναι ακίνδυνοι και προσωρινοί. Με ηρεμία και συνέπεια στη ρουτίνα ύπνου, το μωρό σας θα κοιμάται καλύτερα — κι εσείς μαζί του.
Πηγή: medicalnewstoday
Διαβάστε επίσης
