Πόσο ασφαλή είναι τα ενεργειακά ποτά για τα παιδιά;

Για το λόγο αυτό η κατανάλωση ενεργειακών ποτών είναι ιδιαιτέρως δημοφιλής μεταξύ των εφήβων. Είναι όμως τα ενεργειακά ποτά ασφαλή για τα παιδιά;

Ας δούμε λοιπόν ποια συστατικά εμπεριέχονται στα ενεργειακά ποτά. Το κύριο συστατικό των ποτών αυτών είναι οι υδατάνθρακες με τη μορφή των απλών σακχάρων. Η μορφή αυτή των υδατανθράκων παρέχει άμεσα ενέργεια στον οργανισμό. Ωστόσο η υπερκατανάλωση τέτοιων ποτών μπορεί να οδηγήσει στην πρόσληψη περισσότερων θερμίδων από αυτές που χρειάζονται τα παιδιά καθημερινά, με αποτέλεσμα να συμβάλουν στον κίνδυνο πρόσληψης βάρους.

Ακόμη, η καφεΐνη είναι ένα από τα επίσης βασικά συστατικά των ενεργειακών ποτών, με κύρια δράση της τη διέγερση του κεντρικού και περιφερικού νευρικού συστήματος. Ενώ, η καφεΐνη θεωρείται ως ένα συστατικό που βελτιώνει τη διάθεση και τη συγκέντρωση, η συχνή κατανάλωση καφεΐνης από τα παιδιά και τους εφήβους μπορεί να οδηγήσει σε νευρικότητα, υπερκινητικότητα, διαταραχές ύπνου και αυξημένη αρτηριακή πίεση.

Άλλα συστατικά των ενεργειακών ποτών είναι η ταυρίνη, το γκουαρανά, το ginseng και πολλά ακόμα τα οποία λειτουργούν επίσης ως διεγερτικά.

Λόγω λοιπόν όλων των παραπάνω συστατικών, η κατανάλωση των ενεργειακών ποτών δε συστήνεται στα παιδιά, καθώς φαίνεται ότι μπορεί να προκαλέσουν διαταραχές ύπνου, νευρικότητα, διαταραχές στη διάθεση, ακράτεια και αυξημένη πίεση.
Αν τα παιδιά σας ζητούν ένα ποτό για να τους δώσει ενέργεια προτιμήστε ένα φρέσκο φυσικό χυμό ή λαχταριστά smoothies που θα τους δώσουν ενέργεια και βιταμίνες.

Περιμένω τις απορίες και τις ερωτήσεις σας εδώ!

Ευσταθία Παπαδά
Διαιτολόγος-Διατροφολόγος, M.Sc., Ph.D. (Cand)
Πτυχιούχος Χαροκοπείου Πανεπιστημίου &
University College London (UCL)
Υποψ. Διδάκτωρ Χαροκοπείου Πανεπιστημίου
e-mail: efpapada@gmail.com