Μάθετε τα μυστικά των παιδιών που αρρωσταίνουν σπάνια
Η έγνοια των περισσότερων μανάδων όταν ξεκινά το παιδί τους βρεφονηπιακό ή παιδικό σταθμό είναι οι αρρώστιες. Πόσες φορές θα αρρωστήσει; Θα αναρρώσει σύντομα; Πότε θα πρέπει να επιστρέψει στον παιδικό; Κι ενώ η πλειοψηφία των μαμάδων ζει με το άγχος των ιώσεων, υπάρχουν ορισμένες μαμάδες που δηλώνουν τυχερές , καθώς το παιδί τους αρρωσταίνει σπάνια.
Εύλογο λοιπόν το ερώτημα ; Κάνουν κάτι που δεν γνωρίζουν οι υπόλοιπες μαμάδες; Η απάντηση των γιατρών είναι κατηγορηματική: Δεν υπάρχει συγκεκριμένη "συνταγή" για γερά παιδιά παρά μόνο ορισμένοι κανόνες υγιεινής και διατροφής που σε συνδυασμό με την κράση του παιδιού μπορούν να το κάνουν λιγότερο επιρρεπή στις ιώσεις.
Κανόνας νούμερο ένα: Τακτικό πλύσιμο των χεριών
Το σωστό πλύσιμο των χεριών μειώνει δραστικά τη μετάδοση των αναπνευστικών και γαστρεντερικών ασθενειών. Γι' αυτό και τα παιδιά πρέπει να μάθουν να πλένουν πολύ καλά τα χέρια τους , ειδικά όταν γυρίζουν από τον παιδικό σταθμό, το σχολείο, την παιδική χαρά και οπωσδήποτε πριν το φαγητό.
Κανόνας νούμερο δύο: Καθημερινή άσκηση
Σύμφωνα με έρευνες, η μέτρια άσκηση , είτε υπό τη μορφή κάποιας δραστηριότητας είτε με τη μορφή παιχνιδιού σε εξωτερικούς χώρους, μπορεί να μειώσει το κρυολόγημα ή τη γρίπη κατά τη διάρκεια του έτους κατά 25 με 50%. Η άσκηση είναι καλύτερη από οποιαδήποτε διαφημιζόμενη θεραπεία, καταλήγουν οι επιστήμονες, επειδή ενισχύει την κυκλοφορία των κυττάρων που καταπολεμά τις λοιμώξεις.
Κανόνας νούμερο τρία: Καλός και επαρκής ύπνος
Η στέρηση του ύπνου διπλασιάζει σχεδόν τον κίνδυνο να κρυολογήσει ή να πάθει γρίπη. Τα περισσότερα μωρά χρειάζονται περίπου 14 ώρες ύπνου την ημέρα και τα παιδιά προσχολικής ηλικίας 11 με 13 ώρες.
Κανόνας νούμερο τέσσερα : Δεν πρέπει να αγγίζουν το πρόσωπό τους
Οι ιοί της γρίπης και του κρυολογήματος, εισέρχονται στον οργανισμό από τη μύτη, τα μάτια και το στόμα, για αυτό και πρέπει να αποφεύγουν να βάζουν συνεχώς τα χέρια τους στο πρόσωπό τους.
Κανόνας νούμερο πέντε: Υγιεινή και ισορροπημένη διατροφή
Οσο δύσκολο κι αν είναι, αφού πολλά παιδιά δεν αγαπούν τις υγιεινές τροφές καθώς τις βρίσκουν άνοστες, θα πρέπει στα καθημερινά τους γεύματα να περιλαμβάνονται φρούτα και λαχανικά . Τροφές πλούσιες σε βιταμίνη C, όπως το μπρόκολο, οι φράουλες και τα πορτοκάλια, και πλούσιες σε βιταμίνη D όπως ο τόνος, τα δημητριακά και το γάλα.
Τα παραπάνω, σε συνδυασμό με τα εμβόλια που πρέπει να κάνει το παιδί ανάλογα με την ηλικία του, θωρακίζουν τον οργανισμό και μειώνουν τις πιθανότητες για συχνές αρρώστιες.
