Πώς να αποφύγετε την αφυδάτωση των παιδιών τους καλοκαιρινούς μήνες

Ειδικά τις μέρες με υψηλές θερμοκρασίες ή τις ώρες που βρισκόμαστε στην παραλία οφείλουμε να καταναλώνουν τα παιδιά αυξημένες ποσότητες υγρών.

Η αφυδάτωση συμβαίνει όταν ο οργανισμός χάνει περισσότερα υγρά από εκείνα που λαμβάνει το σώμα μας.

'Aτοµα που αφυδατώνονται εύκολα είναι:
• τα µωρά ηλικίας µικρότερης του 1 έτους
• οι ηλικιωµένοι
• οποιοσδήποτε έχει πυρετό
• όσοι ζουν σε πολύ θερµά κλίµατα.

Η αφυδάτωση χαρακτηρίζεται ως ήπια, µέτρια ή σοβαρή ανάλογα µε την ποσότητα απώλειας ή µη αντικατάστασης του σωµατικού υγρού. Τα συµπτώµατα της αφυδάτωσης στα παιδιά είναι:

• ξηροστοµία
• κλάµα χωρίς δάκρυα (βρέφη)
• υπνηλία

και σε σοβαρού βαθµού αφυδάτωση επιπλέον:
• κρύα πόδια και χέρια
• ταχύπνοια
• σύγχυση
• µυϊκές κράµπες
• καθόλου ούρα για αρκετές ώρες.

Τα μικρά παιδιά μπορούν πολύ γρήγορα να φτάσουν σε επικίνδυνη αφυδάτωση γι’ αυτό αν διαπιστώσετε κάποιο από τα παραπάνω σημάδια είναι σωστό να πάτε αμέσως στο νοσοκομείο. Σε κάθε περίπτωση επικοινωνείστε με τον παιδίατρό σας για να σας καθοδηγήσει σωστά.

Επίσης θα πρέπει να έχετε υπόψιν σας τα εξής:
-Σε μία πολύ ζεστή ημέρα, μην ξεχνάτε να δίνετε στα παιδιά περισσότερα υγρά από το συνηθισμένο.
-Αν έχουν διάρροια ή γαστρεντερίτιδα χάνουν υγρά και πρέπει σταδιακά να αναπληρωθούν. Προσπαθήστε να δίνετε περίπου 2 κουταλάκια του γλυκού νερού κάθε πέντε λεπτά για μία με δύο ώρες.

Πρόληψη

Η αφυδάτωση µπορεί να προληφθεί µε την κατανάλωση αρκετής ποσότητας νερού. Η συνήθης πρόταση είναι 1-2 λίτρα την ηµέρα, δηλαδή 6-8 ποτήρια. Εκτός από το νερό προτείνεται το ηµιαποβουτυρωµένο γάλα και ο αραιωµένος χυµός φρούτων.