Σπιτικές μπάρες δημητριακών χωρίς ζάχαρη – Φτιάξτε τις με 3 υλικά

Name: Σπιτικές μπάρες δημητριακών χωρίς ζάχαρη – Φτιάξτε τις με 3 υλικά
Prep time: 5 min
Cook time: 30 min
Ingredients: 3 φλιτζάνια δημητριακά χωρίς ζάχαρη της επιλογής σας; 2/3 φλιτζάνι φυστικοβούτυρο χωρίς ζάχαρη; ½ φλιτζάνι αγαύη ή μέλι; ½ κουταλάκι του γλυκού αλάτι (προαιρετικά)

Mothersblog Team

22 Αυγούστου 2023

Σπιτικές μπάρες δημητριακών χωρίς ζάχαρη – Φτιάξτε τις με 3 υλικά — Φτιάξτε σπιτικές μπάρες δημητριακών χωρίς ζάχαρη με τρία υλικά.
Bigstock

Μία εύκολη συνταγή για χορταστικές και υγιεινές μπάρες δημητριακών.

Οι σπιτικές μπάρες δημητριακών είναι πιο υγιεινές από αυτές του εμπορίου. Δεν έχουν συντηρητικά και μπορείτε να βάλετε τα υλικά που θέλετε για να έχετε ένα χορταστικό και θρεπτικό σνακ, πλούσιο σε συστατικά ωφέλιμα για τον οργανισμό.

Οι συνταγές ποικίλουν. Μπορείτε να βάλετε δημητριακά της επιλογής σας, ξηρούς καρπούς, αποξηραμένα φρούτα, μαύρη σοκολάτα και ό,τι άλλο θέλετε. Από τις πιο εύκολες συνταγές πάντως είναι η παρακάτω. Θα χρειαστείτε 3 μόνο υλικά και ελάχιστο χρόνο.

^{Πηγή συνταγής: chocolatecoveredkatie.com}

Προετοιμασία: 5'

Eκτέλεση: 30'

Υλικά

3 φλιτζάνια δημητριακά χωρίς ζάχαρη της επιλογής σας
2/3 φλιτζάνι φυστικοβούτυρο χωρίς ζάχαρη
½ φλιτζάνι αγαύη ή μέλι
½ κουταλάκι του γλυκού αλάτι (προαιρετικά)

Βήματα

Στρώστε σε ένα ταψάκι ένα κομμάτι αντικολλητικό χαρτί.
Σε ένα μπολ ανακατέψτε τα δημητριακά, το μέλι, το φυστικοβούτυρο και το αλάτι. Εάν το φυστικοβούτυρο δεν είναι αρκετά παχύρευστο ίσως χρειαστεί να το ζεστάνετε ελαφρώς.
Μόλις έχετε ανακατέψει καλά όλα τα υλικά, ρίξτε το μείγμα μέσα στο ταψάκι και απλώστε ομοιόμορφα.
Βάλτε το ταψί στο ψυγείο για τουλάχιστον μισή ώρα και έπειτα κόψτε σε κομμάτια.