Εννέα υγιεινές προτάσεις για βραδινό - Ιδανικές και για απώλεια βάρους (vid)

Το βραδινό γεύμα είναι εξίσου σημαντικό με τα υπόλοιπα γεύματα της ημέρας.Ωστόσο, θα πρέπει να είναι αρκετά πιο ελαφρύ και να καταναλώνεται τουλάχιστον δύο ώρες πριν πάτε για ύπνο.

Ιδανικές επιλογές για βραδινό είναι το ψάρι, το κοτόπουλο, η μπριζόλα, το μπιφτέκι, τα αυγά και η σαλάτα. Θα πρέπει να αποφεύγονται τα όσπρια και τα λαδερά.Επίσης, αν συνηθίζετε να τρώτε μπροστά στην τηλεόραση ελέγξτε την ποσότητα γιατί έχει αποδειχτεί ότι τρώτε μηχανικά και περισσότερο.

Αν λοιπόν αναζητάτε ιδέες για βραδινό που να είναι χορταστικές, θρεπτικές και να μην παχαίνουν κιλά, δείτε τις συνταγές που σας προτείνουμε:

Μοσχάρι με λαχανικά

Υλικά

1 κομμάτι κρέας ( μοσχαρίσιο κατά προτίμηση)
1 κ.τ.σ. ελαιόλαδο
1 σκελίδα σκόρδο
1/4 μέτριο κόκκινο κρεμμύδι
2 μεσαίες πατάτες
1/2 μεσαίο καρότο
1/4 μέτρια κόκκινη πιπεριά
1/2 φλιτζάνι ζωμό κρέατος
1/2 φλιτζάνι νερό
1 φύλλο δάφνης
2 κλαδάκια θυμάρι
Αλάτι
Πιπέρι

Δείτε και τις υπόλοιπες συνταγές καθώς και την εκτέλεσή τους στο βίντεο που ακολουθεί: