Πανεύκολη μους σοκολάτας με γιαούρτι για την Ημέρα της Μητέρας

Τα γλυκά δεν είναι απαγορευμένα σε μία υγιεινή διατροφή ή στη δίαιτα. Αρκεί βέβαια η κατανάλωσή τους να γίνεται με μέτρο και να προτιμήσουμε σπιτικά γλυκά με υλικά που έχουν λίγες θερμίδες και πολλά θρεπτικά συστατικά.

Μία τέτοια συνταγή μοιραζόμαστε μαζί σας σήμερα με αφορμή την Ημέρα της Μητέρας. Εάν είστε λάτρης της σοκολάτας δε, θα το αγαπήσετε ακόμα περισσότερο. Γιατί μια μαμά αξίζει να φροντίζει τον εαυτό της και να τον σερβίρει πού και πού, νόστιμα και λαχταριστά γλυκάκια, όπως αυτό εδώ.

Σπιτική μους σοκολάτας με γιαούρτι. Για να τη φτιάξετε θα χρειαστείτε μόλις πέντε υλικά και σε αυτά δεν συμπεριλαμβάνεται η ζάχαρη!

Για την υγιεινή μους σοκολάτας, θα χρειαστείτε:

• 3/4 του φλιτζανιού γάλα
• 100 γραμμάρια μαύρη σοκολάτα
• 2 φλιτζάνια γιαούρτι
• 1 κ.σ. μέλι
• 1/2 κ.γ. εκχύλισμα βανίλιας

Η μαύρη σοκολάτα πολυφαινόλες, φλαβανόλες και κατεχίνες, ενώσεις που θεωρούνται ότι ωφελούν ποικιλοτρόπως τον οργανισμό. Η κατανάλωσή της μπορεί να συμβάλλει θετικά στην απώλεια βάρους, αρκεί φυσικά η κατανάλωσή της να γίνεται με μέτρο.

Δείτε στο βίντεο που ακολουθεί πώς θα φτιάξετε τη μους σοκολάτας.