Smoothie με μούρα, χουρμάδες και σπόρους τσία

Φτιάξτε εύκολα και γρήγορα ένα δροσιστικό και χορταστικό ρόφημα με μύρτιλα, σμέουρα και χουρμάδες. Έχει μόλις 195 θερμίδες ανά μερίδα.

Υλικά:

• 170 γρ. μύρτιλα (blueberries), +έξτρα για το σερβίρισμα
• 170 γρ. σμέουρα (raspberries), +έξτρα για το σερβίρισμα
• 5 χουρμάδες, απυρήνωτοι
• 2 μπανάνες, περίπου 300γρ, κομμένες σε μικρά κομμάτια
• 1 κ.σ. νιφάδες βρόμης, + έξτρα καβουρδισμένες, για το σερβίρισμα
• 1 κ.σ. σπόρους τσία, + έξτρα για το σερβίρισμα
• 600 γρ. ρόφημα σόγιας

Δείτε τη διαδικασία στο akispetretzikis.com