Μαμά και διατροφή: Smoothie με μούρα και μάτσα για το πρωινό σας
Μία συνταγή του Άκη Πετρετζίκη.
Ξεκινήστε τη μέρα σας με ένα αντιοξειδωτικό ρόφημα με μούρα, γάλα αμυγδάλου και τσάι μάτσα. Έχει μόλις 71 θερμίδες και είναι πλούσιο σε πρωτεΐνη και φυτικές ίνες.
Υλικά:
- 200 γρ. μαύρα μούρα (blackberries), διάφορα, κατεψυγμένα
- 40 γρ. goji berries
- 400 ml γάλα αμυγδάλου
- 1/2 κ.γ. τσάι μάτσα
- 40 γρ. σπανάκι
Δείτε τη διαδικασία στο akispetretzikis.com
