Σπιτικά καλοκαιρινά υγιεινά ροφήματα που αξίζει να δοκιμάσετε!

Γι’ αυτό και υπάρχουν εύκολες συνταγές με απλά υλικά για να φτιάξετε τα δικά σας ροφήματα, με τα αγαπημένα σας φρούτα του καλοκαιριού.

Ρόφημα με βάση το καρπούζι

Για να φτιάξετε εύκολα και γρήγορα δροσιστικό ρόφημα με βάση το καρπούζι, θα χρειαστείτε:

• 700 ml χυμό καρπουζιού
• 200 γραμμάρια ζάχαρη
• 100ml νερό

(Η αναλογία της ζάχαρης μπορεί να μειωθεί, αν δεν θέλετε να είναι ιδιαίτερα γλυκό το ρόφημά σας).

Εκτέλεση:

Βήμα 1ο: Σε μια κατσαρόλα βάζετε το νερό να ζεσταθεί και προσθέτετε τη ζάχαρη.

Βήμα 2ο: Τα αφήνετε να ζεσταθούν καλά και λίγο πριν βράσει απομακρύνετε την κατσαρόλα από το μάτι της κουζίνα, ανακατεύετε το μείγμα και το αφήνετε να κρυώσει.

Βήμα 3ο: Βάζετε το καρπούζι στον αποχυμωτή και στη συνέχεια ρίχνετε το χυμό του μέσα στην κατσαρόλα που έχει κρυώσει. Αποθηκεύστε το ρόφημα στο ψυγείο.

Βήμα 4ο: Σερβίρετε μέσα σε μεγάλο ποτήρι με παγάκια.

Βήμα 5ο: Γεμίζετε μέχρι τη μέση και συμπληρώνετε με νερό.

Ρόφημα με βάση το λάιμ

Το λάιμ θεωρείται βασικό συστατικό πολλών κοκτέιλ. Για να φτιάξετε δροσιστικό ρόφημα με βάση το λάιμ που θυμίζει μοχίτο χωρίς αλκοόλ, θα χρειαστείτε:

• Φύλλα βασιλικού
• 30ml χυμό λάιμ
• 60ml νερό και σόδα

(Αν θέλετε το ρόφημά σας γλυκό, μπορείτε να προσθέσετε ζάχαρη).

Η συγκεκριμένη συνταγή είναι απλούστατη και γρήγορη.

Εκτέλεση:

Βήμα 1ο:Βάζετε στα ποτήρια τα φύλλα βασιλικού.

Βήμα 2ο:Ρίχνετε λίγο χυμό λάιμ, ανακατεύετε πιέζοντας τα φύλλα βασιλικού για να απελευθερώσουν το άρωμά τους.

Bήμα 3ο: Στη συνέχεια προσθέτετε κι άλλο χυμό λάιμ και νερό. Ρίχνετε πάγο, σόδα και ανακατεύετε.

Τo αποτέλεσμα θα σας εκπλήξει ευχάριστα.

Αν προτιμάτε το φρουτοποτό σας ανθρακούχο, κατά το σερβίρισμα προσθέστε λίγη σόδα ακόμα.

Γρήγορο ρόφημα με μπανάνες και κακάο

Ένα πραγματικά εύκολο ρόφημα που θα λατρέψουν και οι μαμάδες και τα παιδιά!

Τι θα χρειαστείτε (για ένα ποτήρι):

• 1 κουταλιά της σούπας κακάο
• Γάλα
• 1 μπανάνα κομμένη
• Αν θέλετε προσθέστε και λίγο καφέ

Εκτέλεση:

Απλώς τα χτυπάτε όλα μαζί στο μπλέντερ. Προσθέτετε όσο γάλα θέλετε για να βγει το μείγμα σας όσο αραιό θέλετε.