Frozen Yogurt φράουλας με 4 υλικά

Τα frozen yogurt είναι νόστιμα, δροσερά και περισσότερο υγιεινά σε σχέση με τα κανονικά παγωτά. Κανείς μπορεί να τα βρει σε διάφορα είδη και γεύσεις και είναι ένας τέλειος τρόπος για να δροσίσετε τα παιδιά σας αν θέλετε να δώσετε μια πιο υγιεινή εκδοχή του κλασικού παγωτού.

Πρόκειται για ένα παγωμένο επιδόρπιο που μπορεί να φτιάξει κανείς με γιαούρτι και να ενισχύσει τη γεύση αναμειγνύοντάς το με ζάχαρη, μέλι, βανίλια ή πολτοποιημένα φρούτα.

Super εύκολο καλοκαιρινό γλυκό για παιδιά (και όχι μόνο)

Διατροφικές πληροφορίες για το frozen yogurt

Μισό φλιτζάνι frozen yogurt (με γιαούρτι που έχει πλήρη λιπαρά) έχει περίπου:

• 120 θερμίδες
• 4 γραμμάρια πρωτεΐνης
• 2 γραμμάρια λίπους
• 17 γραμμάρια ζάχαρη
• 22 γραμμάρια υδατάνθρακες
• 150 χιλιοστόγραμμα ασβεστίου (12% της «Ημερήσιας Αξίας» -- πόση ποσότητα χρειάζεστε κάθε μέρα)

Μισό φλιτζάνι frozen yogurt (με γιαούρτι χωρίς λιπαρά) έχει περίπου:

• 100 θερμίδες
• 6 γραμμάρια πρωτεΐνης
• 1 γραμμάριο λίπους
• 14 γραμμάρια ολικής ζάχαρης
• 18 γραμμάρια υδατάνθρακες
• 100 χιλιοστόγραμμα ασβεστίου

Αλλά οι ακριβείς διατροφικές πληροφορίες διαφέρουν ανάλογα με τη μάρκα και τα συστατικά που περιέχονται στο γιαούρτι που θα επιλέξει κανείς για να φτιάξει ένα frozen yogurt καθώς επίσης και τη ζάχαρη που υπάρχει σε αυτό.

Συνταγή για λαχταριστό frozen yogurt βανίλιας

Η συνταγή για να φτιάξετε και εσείς Frozen Yogurt φράουλας με 4 υλικά

Αν ψάχνετε μια συνταγή για νόστιμο και υγιεινό frozen yogurt δεν έχετε παρά να δοκιμάσετε αυτή που σας προτείνουμε πιο κάτω.

Θα χρειαστείτε:

• 1/2 φλιτζάνι γιαούρτι με πλήρες λιπαρά
• 3 κούπες παγωμένες φράουλες
• 1-2 κ.τ.σ. μέλι ή σιρόπι σφένδαμο
• 1 κ.τ.γ. υγρή βανίλια

Πώς θα το φτιάξετε:

1. Βάλτε όλα τα υλικά σε ένα μπλέντερ και πολτοποιήστε καλά.
2. Σερβίρετε σε ποτήρι.

Τα παιδιά σας (αλλά και εσείς) θα το λατρέψουν.