7+1 ιδέες για τα πιο θρεπτικά ταπεράκια στο σχολείο

Σεπτέμβρης…Ένας μήνας που έχει συνδεθεί στο μυαλό όλων με την επιστροφή στα σχολεία και την έναρξη μιας ακόμα μαθητικής χρονιάς. Φαντάζομαι, οι πιο πολλοί από εσάς έχετε ήδη οργανωθεί, έχετε βρει τις εξωσχολικές δραστηριότητες των παιδιών σας και τους έχετε πάρει καινούρια τετράδια, τσάντες και μολύβια.

Καλά ως εδώ! Ταπεράκι για τα σνακ τους πήρατε ή θα στραφείτε στις εύκολες λύσεις των φούρνων και των έτοιμων τυποποιημένων τροφών; Αν ρωτάτε τη γνώμη μου, θα σας πω πως δεν υπάρχει δίλημμα! Πάρτε τα παιδιά σας πηγαίνετε να διαλέξουν το δικό τους ταπεράκι και να αρχίσετε να τους ετοιμάζετε σπιτικό φαγητό. Όσο για τις ιδέες, μην ανησυχείτε!

Σας έχω τη λύση με 7+1 θρεπτικές και ισορροπημένες επιλογές που θα τους δώσουν την απαραίτητη ενέργεια μέχρι να ακουστεί το κουδούνι του σχολάσματος.

1. 🌯 Αραβική πίτα με κρέας που σας έχει περισσέψει, τυρί κρέμα, καλαμπόκι και πολύχρωμες πιπεριές
2. 🥪 Τοστάκι με ψωμί ολικής άλεσης, αυγά scrambled, τυρί και ντομάτα
3. 🥟 Σπιτικά πιτάκια -τυροπιτάκια, σπανακοπιτάκια ή κοτοπιτάκια- + φρούτα
4. 🍎 Φρούτα + ξηροί καρποί + κίτρινο τυρί
5. 🍩 Γλυκιά τορτίγια με ταχίνι ή βούτυρο καρπών, ψιλοκομμένα φρούτα εποχής + ξηροί καρποί
6. 🍪 Μπισκότα ή energy balls ή μπάρες με μείγμα δημητριακών και ξηρών καρπών + φρούτα
7. 🥚 Βραστά αυγά + κρακεράκια ή κριτσίνια από λαχανικά + στικς λαχανικών -καρότου, αγγουριού ή πιπεριάς-
8. 🥯 Πολύσπορο κουλούρι γεμιστό με τυρί κράμα σπανάκι και ντοματίνια

Διαβάστε περισσότερα στο akispetretzikis.com