«Φάε παιδί μου σωστά!»
Το θέμα του φαγητού πάντα προβληματίζει τους γονείς σε όποια ηλικία κι αν είναι τα βλαστάρια τους! Τα παιδιά μας θέλουμε πάντοτε να τρώνε υγιεινά χωρίς βέβαια να τους στερούμε και τις μικρές αμαρτωλές λιχουδιές! Διαβάστε παρακάτω 4 tips τα όποια θα βοηθήσουν τα παιδιά να τρώνε σωστά!
- Ψωνίζουμε όλα τα τρόφιμα μαζί με τα παιδιά. Πάρτε το παιδί στο σούπερ μάρκετ και σε κάθε πάγκο που σταματάτε για να ψωνίσετε εξήγηστε τους τις ιδιότητες και τις θρεπτικές αξίες του κάθε προϊόντος.
- Μια φορά την εβδομάδα διοργανώστε ένα γεύμα εκτός σπιτιού. Μπορείτε να πάτε να φάτε έξω, σε ένα εστιατόριο ή ακόμη να παραγγείλετε στο σπίτι χωρίς να τους στερήσετε μια τροφή που την αγαπούν πολύ κι ας μην είναι και όσο υγιεινή.
- Τρώτε μαζί με το παιδί σας όλα εκείνα που δυσκολεύεται να γευτεί, όπως είναι τα φρούτα και τα λαχανικά. Αν το παιδί σας βλέπει να τρώτε αυτές τις τροφές τότε σίγουρα θα μπει στον πειρασμό να δοκιμάσει. Αν μη τι άλλο δίνετε το καλό παράδειγμα.
- Προγραμματίστε τα γεύματα του. Μαθαίνουμε στο παιδί πως τα γεύματα μας κατά τη διάρκεια της ημέρας είναι το πρωινό, το δεκατιανό, το μεσημεριανό, το απογευματινό και το βραδινό. Φροντίζουμε όσο μπορούμε να μην παραβλέπουμε κανένα από αυτά.
