Το παιδί μου δεν τρώει αρκετά ή εγώ του δίνω παραπάνω φαγητό;
Ένα από τα προβλήματα που αντιμετωπίζουν πολλές μαμάδες είναι περίοδοι στη ζωή του παιδιού τους που αρνείται να φάει αρκετά ή πολλές φορές και καθόλου. Είναι κάτι που περνούν πολλά παιδιά και συνήθως είναι ένα πολύ σύντομο στάδιο της ζωής τους. Όταν όμως αρχίζουμε να αγχωνόμαστε, μάλλον εντείνουμε το πρόβλημα και πολλές φορές φτάνουμε στο σημείο να πιέζουμε τα παιδιά μας να φάνε παραπάνω απ' ότι πραγματικά χρειάζονται. Πρέπει λοιπόν να προσπαθήσουμε να αντισταθούμε στον ίδιο μας τον εαυτό και να μην τα πιέζουμε περισσότερο.
Πως καταλαβαίνουμε ότι το παιδί μας έφαγε αρκετά;
Η πρώτη του κίνηση θα είναι να μην ανοίγει το στόμα του.
Επιμένει να λέει όχι στην προσφορά για φαγητό.
Γυρνά το κεφάλι του προς την άλλη πλευρά.
Σπρώχνει το κουτάλι ή το μπολάκι με το φαγητό.
Αρνείται να καταπιεί τη μπουκιά που του δώσαμε και στο τέλος την φτύνει.
Προσπαθεί να κατεβεί από το καρεκλάκι του.
Φωνάζει και κλαίει.
Πως μπορώ να αντιμετωπίσω ένα παιδί που δεν τρώει αρκετά;
Πολλές φορές τα μωράκια όταν πια τρώνε στερεά τροφή, βλέποντας νέα φαγητά αρνούνται να τα δοκιμάσουν. Είναι μια φάση που περνάει το παιδί και λέγεται «νεοφοβία φαγητού». Πρέπει να του δώσετε χρόνο να συνηθίσει τη νέα γεύση και αυτό θα γίνει πιο γρήγορα αν βλέπει ότι και οι άλλοι τρώνε το ίδιο φαγητό. Για να το πετύχετε αυτό είναι καλό:
*Να τρώτε μαζί με το παιδί σας όσο το δυνατόν συχνότερα. Δεν αποκλείεται να σας αντιγράψουν και να αρχίσουν να τρώνε και αυτά τα ίδια φαγητά.
* Κάντε θετικά σχόλια για το φαγητό που τρώτε την ώρα που έχετε δαγκώσει την μπουκιά σας.
* Φροντίστε το παιδί σας να τρώει μαζί και με άλλα παιδιά για να τα βλέπει και να δοκιμάζει και αυτό τα ίδια.
* Δημιουργήστε ένα καθημερινό πρόγραμμα διατροφής με τρία γεύματα και δύο φορές την ημέρα κολατσιό. Αν υπάρχει ρουτίνα θα συνηθίσουν πιο γρήγορα. Δεν θα φάει καλά αν πεινάει πολύ και έχει μείνει ώρα πεινασμένο και βέβαια πριν κοιμηθεί δεν θα θέλει και πολύ φαγητό.
* Προσπαθήστε να έχετε δύο ειδών φαγητό στο μεσημεριανό, ένα πολύ γευστικό και ένα ακόμη, μια σαλάτα ή κάτι άλλο. Μπορεί να βαρεθεί το ένα και να δοκιμάσει το άλλο
* Μην το μπουκώνετε αν δεν θέλει και έχετε κάτι έτοιμο σε περίπτωση που μετά από μισή ώρα πεινάσει.
* Πείτε του πολλά «μπράβο» όταν τρώει καλά γιατί αυτό θα του αρέσει και θα θέλει να το ξανακάνει.
* Δίνετε μικρές ποσότητες φαγητού. Αν είναι μεγάλη η ποσότητα μπορεί να το τρομάξει και να χάσει την όρεξή του. Εάν το φάει όλο ρωτήστε το αν θέλει παραπάνω.
* Μην τους βάζετε γύρω του τηλεόραση και χαζεύουν για να συγκεντρωθούν στο φαγητό τους.
* Προσφέρετέ του φαγητά που μπορεί να φάει με τα χέρια ανάμεσα στα γεύματα, αλλά όχι πολύ για να μην του κοπεί η όρεξη.
* Σε περίπτωση που θα φάτε έξω, έχετε μαζί σας ένα σνακ για το παιδί σας γιατί μπορεί το φαγητό στο εστιατόριο να το ξενίσει.
* Συμπεριλάβετε το παιδί σας στη διαδικασία μαγειρέματος λέγοντάς του τι κάνετε για να ετοιμάσετε το φαγητό.
* Αλλάξτε το χώρο στον οποίο τρώει το παιδί σας, βγάλτε το σε μια βεράντα για να του αρέσει περισσότερο.
Τι δεν πρέπει να κάνετε
Να μην το πιέζετε να τελειώσει γρήγορα το φαγητό και να φάει περισσότερο από αυτό που θέλει.
Μην του προσφέρετε ανταμοιβές γιατί μπορεί να του φανούν πιο γευστικές από το κυρίως γεύμα.
Μην του δίνετε μεγάλες ποσότητες γάλακτος ή χυμού πριν προχωρήσουν με το φαγητό τους. Ένα ποτηράκι νερό είναι καλύτερα για αρχή.
Και ποτέ μην τους δίνετε σνακ ακριβώς πριν το φαγητό.
Εάν έχετε ακόμη πρόβλημα, φτιάξτε μια λίστα με τα φαγητά που έφαγε το παιδί σας όλη την εβδομάδα για να δείτε εάν ήταν αρκετά ή όχι. Έτσι θα μπορείτε να ελέγχετε και πόσο θρεπτική είναι η διατροφή του.
