Smoothie σπανάκι - Το μυστικό των σταρ για να αδυνατίσουν
Η διάσημη trainer Harley Pasternak, με πελάτες πολλούς σταρ, μοιράζεται το γλυκό και δροσερό – τώρα που είναι καλοκαίρι - «μυστικό» τους για να αδυνατίσουν… Smoothie σπανάκι!
Και όπως τονίζει, έχουμε πολλούς και καλούς λόγους για να το δοκιμάσουμε, αφού μεταξύ άλλων, ωφελεί την επιδερμίδα,τα μαλλιά και τα μάτια, ενώ είναι πλούσιο σε βιταμίνη Κ, για γερά κόκκαλα. Και το κυριότερο, αποτελεί μία έξυπνη επιλογή για πρωινό, αν θέλουμε να χάσουμε βάρος.
Εμείς βρήκαμε την περίφημη συνταγή της Pasternak, για smoothie σπανάκι και σου την παρουσιάζουμε. Είναι πανεύκολη.
Υλικά:
2 κούπες φύλλα σπανάκι ψιλοκομμένα
1 ώριμο αχλάδι ξεφλουδισμένο και κομμένο
15 ρώγες πράσινο ή κόκκινο σταφύλι
180 γρ. πλήρες γιαούρτι
2 κουτάλια της σούπας ψιλοκομμένο αβοκάντο
1 ή 2 (αναλόγως πώς εσείς το θέλετε) κουτάλια της σούπας φρέσκο χυμό lime
Εκτέλεση:
Σε ένα μπλέντερ βάζετε όλα τα υλικά και τα χτυπάτε μέχρι να ομογενοποιηθούν. Και έτοιμο!
Συνταγή – φωτό: Harley Pasternak
