Smoothie με μάνγκο και μπανάνα - Θα γίνει το αγαπημένο των παιδιών

Τα φρούτα είναι πλούσια σε θρεπτικά συστατικά και βιταμίνες.

Επειδή όμως είναι αρκετά δύσκολο να καταφέρουμε να φάνε κάποια φρούτα, μπορούμε να τους φτιάξουμε ένα νόστιμο smoothie που θα τα ξεγελάσει και θα το πιούνε με ευχαρίστηση την ώρα που διψάνε.

Τα smoothies άλλωστε είναι ένας πολύ ενδιαφέρον τρόπος να δοκιμάσουν τα παιδιά γευστικούς συνδυασμούς φρούτων μαζί με γιαούρτι ή γάλα. Επιλέξτε τα φρούτα με έντονα χρώματα (φράουλες, μούρα, blueberries) και προσθέστε γάλα ή γιαούρτι χαμηλών λιπαρών προκειμένου να δημιουργήσετε ένα υγιεινό και χορταστικό απογευματινό σνακ για τα παιδιά σας.

Σήμερα σας προτείνουμε να δοκιμάσετε smoothie με μάνγκο και μπανάνα.

Υλικά

1 μεσαίο μάνγκο
1 μπανάνα
500 ml χυμό πορτοκάλι
4 παγάκια

Εκτέλεση

Κόβετε το μάνγκο από κάτω και από πάνω και από τις 2 πλευρές. Στη συνέχεια το ξεφλουδίζετε και το κόβετε σε κομμάτια. Μετά ξεφλουδίζετε και κόβετε τη μπανάνα με τον ίδιο τρόπο. Βάζετε όλα τα κομμάτια των φρούτων και τον χυμό πορτοκαλιού σε ένα μπλέντερ και ανακατεύετε μέχρι να γίνει ένα ομοιογενές μείγμα. Το τοποθετείτε στο ψυγείο και είναι έτοιμο όποτε το χρειαστείτε.

Πηγή: Good Food magazine