Νηστίσιμα μπισκότα μπανάνα, χωρίς γλουτένη – μόνο με 3 υλικά
Έχετε δυσανεξία στη γλουτένη; Είστε vegan; Βρίσκεστε σε δίαιτα; Θα ξεκινήσετε τη νηστεία της Μ. Τεσσαρακοστής;
Αν ναι, τότε αυτή η συνταγή είναι ο, τι ζητάτε σε γλυκό σνακ. Μπισκότα με μπανάνα και φυστικοβούτυρο! Επιπλέον, είναι και πολύ υγιεινά, αφού μία κουταλιά φυστικοβούτυρο είναι αρκετά δυναμωτική και ωφέλιμη για τον οργανισμό μας. Έτσι, για εσάς που βρίσκεστε σε δίαιτα ή σκοπεύετε να νηστέψετε, ο συνδυασμός της μπανάνας με το φυστικοβούτυρο είναι αρκετά τονωτικός για τον οργανισμό. Και το κυριότερο, η συνταγή αυτή είναι πανεύκολη, αφού χρειάζεστε μόλις 3 υλικά για να φτιάξετε τα λαχταριστά μπισκότα.
Ας δούμε πώς μπορούμε να τα φτιάξουμε.
Υλικά
2 ώριμες μπανάνες
1 κούπα νιφάδες βρώμης, χωρίς γλουτένη
¼ κούπα φυστικοβούτυρο
12 φυστίκια για το γαρνίρισμα (προαιρετικά)
Εκτέλεση
- Προθερμαίνετε το φούρνο στους 180 βαθμούς
- Κόβετε σε ροδέλες τις μπανάνες και τις βάζετε σε ένα μπολ. Με ένα πιρούνι τις λιώνετε
- Προσθέτετε το φυστικοβούτυρο και ανακατεύετε καλά.
- Μόλις γίνει ένα μείγμα, προσθέτετε τις νιφάδες βρώμης και ανακατεύετε
- Πλάθετε τα μπισκότα και τα τοποθετείτε σε μία λαμαρίνα, που έχετε στρώσει αντικολλητικό χαρτί ψησίματος
- Ψήνετε για 10 με 12 λεπτά
Πηγή: spoonuniversity.com
Διαβάστε επίσης
Τάρτα σοκολάτα με φυστικοβούτυρο χωρίς ψήσιμο
Σπιτικοί λουκουμάδες, μόνο με 3 υλικά
Αφράτα pancakes χωρίς γλουτένη, με παντζάρι και μπανάνα
