Πεινάσατε; Σας προτείνουμε έξι συνταγές για βραδινό με λίγες θερμίδες (vid)

Οι βραδινές λιγούρες συχνά «ευθύνονται» για την αύξηση του βάρους μας σε περιόδους που πασχίζουμε για το αντίθετο.

Η λύση δεν είναι να αποφεύγουμε το βραδινό φαγητό αλλά να τρώμε σωστά. Βρήκαμε λοιπόν έξι συνταγές που είναι χορταστικές, υγιεινές και με λίγες θερμίδες. Παράλληλα, είναι γρήγορες, εύκολες και καλύπτουν όλες τις προτιμήσεις.

Έχουμε και λέμε:

Κοτόπουλο με πράσινα φασολάκια (300 θερμίδες η μερίδα)

Υλικά

2 μεσαία καρότα
1 κ.τ.σ. ελαιόλαδο
2 κ.τ.σ. νερό ή ζωμό κοτόπουλου
150 γρ. λεπτά πράσινα φασόλια
1 σκόρδο λιωμένο
Ένα μικρό στήθος κοτόπουλο
Πιπέρι
Αλάτι

Φιλέτο μπακαλιάρου με σπανάκι (300 θερμίδες η μερίδα)

Υλικά

1 φιλέτο μπακαλιάτου
2 κ.τ.σ.ελαιόλαδ
αλάτι και μαύρο πιπέρι
ρίγανη
1 σκόρδο λιωμένο
1 μέτρια κόκκινη πιπεριά
250 γρ. σπανάκι
2 κ.τ.σ. κρέμα τυριού
1 κ.τ.σ. παρμεζάνα

Δείτε και τις υπόλοιπες συνταγές καθώς και την εκτέλεσή τους στο βίντεο που ακολουθεί.

Δείτε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις από την Ελλάδα και τον Κόσμο, τη στιγμή που συμβαίνουν, στο Newsbomb.gr