Φτιάξτε με τα παιδιά σας θρεπτικό milk shake φράουλα!
Το milk shake είναι ό,τι πιο υγιεινό και θρεπτικό μπορείτε να φτιάξετε για τα παιδιά σας, ειδικά τώρα το καλοκαίρι που είναι άκρως δροσιστικό! Αρκεί να αντικαταστήσετε το παγωτό που συνήθως βάζουν στα καταστήματα με γιαούρτι και να περιορίσετε τη ζάχαρη.
Δείτε τη δική μας εκδοχή και δεν θα χάσετε. Και επειδή είναι πολύ εύκολη η συνταγή, μπορείτε να την κάνετε μαζί με τα παιδιά σας που θα διασκεδάσουν κιόλας.
Υλικά
- 1 φλιτζάνι φρέσκο γάλα
- 5 κουταλιές σούπας γιαούρτι
- 10 μεγάλες φράουλες πλυμένες και κομμένες
2 με 3 κουταλιές ζάχαρη (μπορείτε να το αντικαταστήσετε με μέλι, εφόσον έχετε διαπιστώσει πως το παιδί σας δεν είναι αλλεργικό σε αυτό)
Εκτέλεση
Σε ένα μπλέντερ ρίχνετε τις φράουλες και προσθέτετε όλα τα άλλα υλικά. Κλείνετε το καπάκι και το αφήνετε να δουλέψει για αρκετά λεπτά, μέχρι να γίνουν τα υλικά ένα ομογενοποιημένο μείγμα. Δείτε αν το μείγμα σας είναι ΟΚ. Αν δεν είναι όσο ρευστό θα θέλατε, μπορείτε να ρίξετε λίγο παγωμένο γάλα ακόμα για να γίνει όπως επιθυμείτε. Σε δύο ψηλά ποτήρια σερβίρετε το μίγμα και το milk shake σας είναι έτοιμο για να το απολαύσουν οι μικροί της παρέας.
