Πώς θα μάθει το παιδί σας να διαχειρίζεται τα νεύρα και τον θυμό του

Ο θυμός είναι ένα φυσιολογικό, υγιές συναίσθημα. Ωστόσο, πολλά παιδιά δυσκολεύονται να καταλάβουν τη διαφορά μεταξύ των συναισθημάτων θυμού και της επιθετικής συμπεριφοράς.

Η απογοήτευση και ο θυμός μπορούν γρήγορα να μετατραπούν σε περιφρόνηση, ασέβεια, επιθετικότητα και εκρήξεις θυμού όταν τα παιδιά δεν ξέρουν πώς να αντιμετωπίσουν τα συναισθήματά τους.

Πώς να διδάξετε το παιδί σας να ελέγχει τον θυμό του

Διάκριση μεταξύ συναισθημάτων και πράξεων

Διδάξτε στα παιδιά πώς μπορούν να εκφράσουν λεκτικά τα συναισθήματα θυμού και απογοήτευσης . Μερικές φορές, η επιθετική συμπεριφορά πηγάζει από άλλου είδους συναισθήματα, όπως η λύπη ή η αμηχανία. Επομένως, βοηθήστε τα παιδιά σας να ανακαλύψουν γιατί νιώθουν θυμό. Με την πάροδο του χρόνου θα μάθουν να αναγνωρίζουν καλύτερα τα συναισθήματά τους.

Μοντέλο δεξιοτήτων διαχείρισης θυμού

Αν και είναι σημαντικό να προστατεύετε τα παιδιά σας από τα περισσότερα προβλήματα των ενηλίκων, είναι υγιές να τους δείξετε πώς χειρίζεστε τα συναισθήματα θυμού.

Επισημάνετε τις στιγμές που νιώθετε απογοήτευση, ώστε το παιδί σας να καταλάβει ότι και οι ενήλικες εξοργίζονται μερικές φορές.Επίσης, αναλάβετε την ευθύνη για τη συμπεριφορά σας όταν χάνετε την ψυχραιμία μπροστά τους. Ζητήστε συγγνώμη και συζητήστε τι έπρεπε να κάνετε.

Θέστε κανόνες για τη διαχείριση του θυμού

Οι κανόνες θυμού πρέπει να επικεντρώνονται γύρω από τη συμπεριφορά με σεβασμό προς τους άλλους. Τα παιδιά σας πρέπει να καταλάβουν ότι δεν μπορούν να πετούν ή σπάνε πράγματα, να εκτονώνονται λεκτικά ή σωματικά όταν είναι θυμωμένα.

Διδάξτε δεξιότητες υγιούς αντιμετώπισης

Χρησιμοποιήστε το time-out ως εργαλείο για να βοηθήσετε το παιδί σας να ηρεμήσει. Το να απομακρυνθούν από μια κατάσταση και να αφιερώσουν λίγα λεπτά για να ηρεμήσουν μπορεί να είναι πραγματικά χρήσιμο για τα παιδιά που είναι επιρρεπή στον θυμό.

Επίσης, πρέπει να μάθουν ότι μπορούν να λύνουν προβλήματα χωρίς να καταφεύγουν στην επιθετικότητα. Στρατηγικές αντιμετώπισης για παιδιά

Συνέπειες

Οι συνέπειες μπορούν να παρακινήσουν ένα παιδί να χρησιμοποιήσει δεξιότητες διαχείρισης θυμού όταν είναι αναστατωμένο. Η απώλεια προνομίων δεν πρέπει να φαίνεται ως τιμωρία, αλλά ως αποτέλεσμα μιας συμπεριφοράς που θα μπορούσε να αποφευχθεί.

Πηγή: verywellfamily.com