«Τι να μαγειρέψω σήμερα;» Εβδομαδιαίο πρόγραμμα διατροφής

Να 'μαστε πάλι εδώ για να σας δώσουμε για ακόμη μια εβδομάδα ιδέες για το μεσημεριανό σας. Ξέρουμε ότι η οικογένειά σας (σύζυγος και παιδιά) δεν θα σας βοηθήσουν ιδιαίτερα με τις προτάσεις τους γι' αυτό και σας δίνουμε μια χείρα βοηθείας.

Αυτή η εβδομάδα τα έχει όλα, ιδέες για πρωινό (εντάξει δεν χρειάζεστε ιδέες για το πρωινό σας), μεσημεριανό (με linkακια που σας δίνουμε μια δική σας συνταγή να δοκιμάσετε) και φυσικά ένα ενδεικτικό απογευματινό.

Επιπλέον στο τέλος του άρθρου έχουμε προτάσεις για βραδινό φαγητό για όλους εκείνους που θέλουν να φάνε κάτι διαφορετικό από αυτό που έφαγαν το μεσημέρι.

Δείτε παρακάτω το πρόγραμμα για αυτή την εβδομάδα 30/01-05/02:

ΔΕΥΤΕΡΑ 30/01/2023
Πρωινό: Δημητριακά, γάλα
Μεσημεριανό: Κολοκυθάκια γεμιστά, αυγολέμονο
Απογευματινό: Μπισκότα, φυσικός χυμός πορτοκάλι

ΤΡΙΤΗ 31/01/2023
Πρωινό: Κουλούρι Θεσ/κης, γάλα.
Μεσημεριανό: Λαζάνια με λαχανικά και τυρί
Απογευματινό: Σπιτικό υγιεινό παγωτό με παγωμένες μπανάνες

ΤΕΤΑΡΤΗ 01/02/2023
Πρωινό: Ψωμί, βούτυρο, μαρμελάδα, γάλα
Μεσημεριανό: Φασολάκια λαδερά
Απογευματινό: Ρυζόγαλο

ΠΕΜΠΤΗ 02/02/2023
Πρωινό: Ψωμί, βούτυρο, μέλι, γάλα
Μεσημεριανό: Κοτόπουλο με πατάτες στον φούρνο
Απογευματινό: Φρούτο, φυσικό χυμό πορτοκάλι

ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ 03/02/2023
Πρωινό: Κουλούρι Θεσ/κης με κασέρι, γάλα
Μεσημεριανό: Ριζότο με γαρίδες
Απογευματινό: Ζελέ φρούτων

ΣΑΒΒΑΤΟ 04/02/2023
Πρωινό: Ψωμί, βούτυρο, μαρμελάδα, γάλα
Μεσημεριανό: Λαβράκι στον φούρνο
Απογευματινό: 2 μπάλες παγωτό

ΚΥΡΙΑΚΗ 05/02/2023
Πρωινό: Δημητριακά, γάλα
Μεσημεριανό: Μπριζόλες στον φούρνο με πατάτες
Απογευματινό: Μπισκότα σοκολάτας σπιτικά

Βραδινό για όλη την οικογένεια: Προτάσεις για μία εβδομάδα

Μείνετε συντονισμένοι καθώς, κάθε εβδομάδα θα σας δίνουμε και ένα καινούριο πρόγραμμα μαγειρικής.