Ένα σκατζοχοιράκι σκέτη γλύκα – Πιάτο με καλοκαιρινά φρούτα και ζαχαρωτά

Το καλοκαίρι τα φρούτα έχουν την τιμητική τους και μπορείτε να τα αξιοποιήσετε για να φτιάξετε εντυπωσιακά και παιχνιδιάρικα πιάτα για τα παιδιά. Σήμερα σας προτείνουμε ένα εύκολο πιάτο με σταφύλια, αβοκάντο, μούρα και ζαχαρωτά.

Σταφύλια: Τα οφέλη στη διατροφή των παιδιών

Τα σταφύλια είναι από τα αγαπημένα καλοκαιρινά φρούτα. Είναι πλούσια σε βιταμίνες Α, Β και C, πολυφαινόλες και μέταλλα όπως το κάλιο. Επίσης, θεωρείται μία εξαιρετικά αποτοξινωτική και διουρητική τροφή, ενώ το έλαιο από το κουκούτσι τους προστατεύει από καρδιακά νοσήματα και μειώνει τη χοληστερόλη.

Επίσης, τα σταφύλια:

• έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε νερό και συμβάλλουν στην ενυδάτωση του οργανισμού
• έχουν αντιφλεγμονώδη δράση και βοηθούν στην αντιμετώπιση συμπτωμάτων αλλεργιών όπως είναι η καταρροή της μύτης και των ματιών.
• ενισχύουν το ανοσοποιητικό λόγω της περιεκτικότητάς τους σε βιταμίνη C
• είναι καλή πηγή ασβεστίου

Αβοκάντο: Η σούπερ τροφή που αξίζει μία θέση στη διατροφή των παιδιών

Με 20 βιταμίνες και μέταλλα, γεμάτο φυτικές ίνες και υγιή λίπη, το αβοκάντο είναι ένα από τα πιο υγιεινά τρόφιμα που μπορείτε να δώσετε στα παιδιά σας. Περιέχει βιταμίνες B1, B2, B3, B5, B6, C, E, K, φολικό οξύ, κάλιο, σίδηρο, μαγνήσιο και πολλά ακόμα συστατικά που θα δώσουν στο παιδί ενέργεια.

Επίσης, το αβοκάντο περιέχει πολυακόρεστα λιπαρά τα οποία σύμφωνα με έρευνες ενισχύουν την εγκεφαλική ανάπτυξη αλλά και την όραση του παιδιού. Τα πολυακόρεστα λιπαρά μπορούν επιπλέον να βοηθήσουν στη μείωση της κακής χοληστερόληςκαι θεωρούνται «σύμμαχος» στην πρόληψη και την αντιμετώπιση της παιδικής παχυσαρκίας.

Μούρα για ενίσχυση του ανοσοποιητικού

Όλα τα φρούτα που ανήκουν στην κατηγορία των berries όπως είναι οι φράουλες, τα μύρτιλα και τα σμέουρα είναι πλούσια σε βιταμίνη C, η οποία ενισχύει το ανοσοποιητικό συστήματα.

Πώς θα φτιάξετε το σκατζοχοιράκι με τα φρούτα και τα ζαχαρωτά- Ένα εντυπωσιακό πιάτο γεμάτο χρώματα

Υλικά:

• Μούρα
• Αβοκάντο
• Σταφύλια
• Ζαχαρωτά

Τι να κάνετε:

Φτιάξτε με τη σάρκα του αβοκάντο το σώμα και το πρόσωπο του σκατζόχοιρου.

Χρησιμοποιήστε τα μούρα για να κάνετε το τρίχωμά του.

Κόψτε τα σταφύλια στη μέση και διακοσμήστε τα στα διάφορα σημεία του πιάτου

Βάλτε ζαχαρωτά και ένα γλειφιτζούρι όπως βλέπετε στην παραπάνω φωτογραφία.

Foivi Geller
Facebook account
Instagram account