Εγκυμοσύνη: Πέντε τρόποι για να ανακουφιστείτε από τις καούρες
Τι μπορείτε να κάνετε για να αντιμετωπίσετε τις καούρες της εγκυμοσύνης;
Οι καούρες είναι ένα από τα πιο κλασικά συμπτώματα της εγκυμοσύνης.
Σύμφωνα με το todaysparent.com, το σύμπτωμα αυτό είναι επακόλουθο της χαλάρωσης των μυών που συμβαίνει στην εγκυμοσύνη. Πιο συγκεκριμένα, κατά την κύηση, το σώμα παράγει περισσότερη προγεστερόνη, μία ορμόνη που χαλαρώνει τους μύες επιτρέποντας το μωρό να μεγαλώνει στη μήτρα. Αυτό σημαίνει πως χαλαρώνει και η βαλβίδα στην είσοδο του στομάχου, με αποτέλεσμα μια ποσότητα από τα στομαχικά οξέα να επιστρέφουν προς τα πάνω.
Τι μπορείτε να κάνετε για να ανακουφιστείτε από τις καούρες;
Ευτυχώς η λύση για την αντιμετώπιση των όξινων δυσπεψιών βρίσκεται στην ίδια τη φύση και πολλές είναι οι τροφές που θα σας κάνουν να νιώσετε καλύτερα:
Τζίντζερ
Το τζίντζερ είναι περισσότερο γνωστό για την ανακούφιση που προσφέρει από τις πρωινές ναυτίες. Ωστόσο, μπορείτε να καταναλώσετε και εάν νιώθετε έντονες και συχνές καούρες.
Μηλόξυδο
Οι περισσότεροι νομίζουν ότι το μυλόξυλο είναι όξινο, στην πραγματικότητα όμως μπορεί να αξιοποιηθεί για να εξουδετερώσει άλλα οξέα.
Παπάγια & ανανάς
Η παπάγια και ο ανανάς έχουν κάποια ένζυμα που βοηθούν στην πέψη και θα σας βοηθήσουν να αντιμετωπίσετε τις καούρες.
Βότανα
Η μέντα και άλλα βότανα είναι γνωστά για τις καταπραϋντικές τους ιδιότητες και θεωρούνται ασφαλή κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
Άσκηση
Η δεκάλεπτη, καθημερινή άθληση βοηθάει στην πέψη και συμβάλλει στην αντιμετώπιση των καούρων.
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ
