Ισχιαλγία στην εγκυμοσύνη: Αίτια, συμπτώματα, αντιμετώπιση

Από τα πιο κλασικά συμπτώματα της εγκυμοσύνης είναι οι διάφοροι πόνοι σε διάφορα σημεία του σώματος ήδη από το πρώτο τρίμηνο. Η ισχιαλγία είναι ο έντονος πόνος στη πλάτη που προκαλείται από κάποιο πρόβλημα στο ισχιακό νεύρο και είναι μία πάθηση συνήθης, αλλά ευτυχώς προσωρινή την περίοδο της κύησης.

Τι προκαλεί την ισχιαλγία στην εγκυμοσύνη

Οι πιθανοί λόγοι είναι οι εξής:

• Αύξηση βάρους και αυξημένος όγκος αίματος, ασκούν πίεση στο ισχιακό νεύρο το οποίο περνά από την περιοχή της λεκάνης.
• Το αυξημένο μέγεθος της μήτρας, η οποία μπορεί επίσης να ασκήσει πίεση στο ισχιακό νεύρο.
• Η ολοένα και πιο μεγάλη κοιλιά και το πρησμένο στήθος, αλλάζουν το κέντρο ισορροπίας σας με αποτέλεσμα οι μύες στους γλουτούς και την περιοχή της λεκάνης να σφίγγουν επηρεάζοντας έτσι ισχιακό νεύρο.
• Το κεφάλι του εμβρύου το τελευταίο τρίμηνο της εγκυμοσύνης όταν παίρνει θέση για τον τοκετό, μπορεί να πιέσει το ισχιακό νεύρο.
• Μία κήλη στην σπονδυλική στήλη που είναι σύνηθες την περίοδο της εγκυμοσύνης λόγω του αυξανόμενου μεγέθους της μήτρας, μπορεί επίσης να προκαλέσει την ισχιαλγία.

Τι πρέπει να γνωρίζετε για την ισχιαλγία στην εγκυμοσύνη

Η ισχιαλγία είναι πιο συνήθης το τρίτο τρίμηνο της εγκυμοσύνης. Οι περισσότερες γυναίκες που έχουν ισχιαλγία στην εγκυμοσύνη, νιώθουν πόνο στη μία μόνο πλευρά, αν και είναι πιθανό να νιώσετε ότι ο πόνος εξαπλώνεται και στα δύο πόδια.

Ο πόνος μπορεί να είναι συνεχής ή περιοδικός, ανάλογα με την πίεση που ασκείται στο ισχιακό νεύρο και ενδέχεται να γίνει πιο έντονος όσο αυξάνεται το σωματικό σας βάρος. Συνήθως υποχωρεί μερικές εβδομάδες μετά τον τοκετό.

Τι να κάνετε για να ανακουφιστείτε από τον πόνο

• Βάλτε μία ζεστή κομπρέσα στο σημείο που αισθάνεστε τον πόνο.
• Ξαπλώστε σε μία άνετη θέση και ανασηκώστε ελαφρά τα πόδια σας.
• Κοιμηθείτε στο πλάι, από την αντίθετη πλευρά από αυτήν που νιώθετε τον πόνο.
• Στον ύπνο μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ένα μαξιλάρι εγκυμοσύνης το οποίο επίσης μπορεί να σας ανακουφίσει. Βάλτε το στην πλάτη ή ανάμεσα από τα πόδια σας εάν ξαπλώνετε στο πλάι.
• Αποφύγετε να κάθεστε για πολλή ώρα στην ίδια θέση.
• Εντάξτε την ήπια άσκηση στην καθημερινότητά σας. Ακόμα και λίγα λεπτά περπάτημα την ημέρα θα σας βοηθήσουν.
• Πάρτε σταδιακά βάρος την περίοδο της εγκυμοσύνης. Η συστηματική γυμναστική και η ισορροπημένη διατροφή θα σας βοηθήσουν σε αυτό.
• Εάν ο πόνος είναι έντονος και επιμένει, επικοινωνήστε με τον γιατρό σας. Είναι πιθανό να σας προτείνει ακεταμινοφαίνη σε μια ποσότητα που θα σας ανακουφίσει από τον πόνο και παράλληλα θα είναι ασφαλής για το έμβρυο.

*Με πληροφορίες από whattoexpect.com