Αναγούλες και εμετοί στην εγκυμοσύνη - Πότε ξεκινούν

Οι αναγούλες, οι ναυτίες και οι εμετοί είναι συχνά συμπτώματα των γυναικών τους πρώτους μήνες της εγκυμοσύνης.

Αναγούλες στην εγκυμοσύνη

Οι αναγούλες ξεκινούν συνήθως την 5η εβδομάδα κύησης και υποχωρούν μεταξύ της 16ης και 18^ης εβδομάδας. Ωστόσο, σε αρκετές γυναίκες μπορεί να επιμείνουν μέχρι και την 20η με 22^η εβδομάδα της κύησης.

Αναγούλες στην εγκυμοσύνη: Αίτια

Τα αίτια που ευθύνονται για την αναγούλες και τη ναυτία δεν έχουν αποσαφηνιστεί πλήρως. Οι ορμονικές αλλαγές, η ψυχολογία της γυναίκας, οι πολύδυμες κυήσεις ακόμα και οι ίλιγγοι θεωρούνται παράγοντες κινδύνου που αυξάνουν την πιθανότητα εμφάνισης ναυτίας αλλά και αναγούλας.

Hyperemesis Gravidarum: Η επιπλοκή της κύησης που ταλαιπωρεί πολλές εγκύους

Υπάρχει κι ένα μικρό ποσοστό γυναικών που βιώνουν τα παραπάνω συμπτώματα πιο έντονα λόγω υπερέμεσης κύησης και χαρακτηρίζονται από απώλεια άνω του 5% του σωματικού βάρους, αφυδάτωση και εργαστηριακές εξετάσεις εκτός φυσιολογικών ορίων.

Εμετοί στην εγκυμοσύνη – Τι μπορείτε να τρώτε

Υδατάνθρακες και πρωτεΐνη

Οι υδατάνθρακες όπως το ψωμί, τα κρακεράκια, οι πατάτες και οι φρυγανιές βοηθούν στην καταπολέμηση της ναυτίας.

Συνδυάστε τους υδατάνθρακες με πρωτεΐνες, όπως πίτα ολικής αλέσεως με χούμους ή φέτες μήλου και τυρί, για να μη νιώθετε εξαντλημένη μέσα στη μέρα.

Μικρά γεύματα

Το φαγητό θα είναι ίσως το τελευταίο πράγμα που σκέφτεστε αν νιώθετε ναυτία όλη τη μέρα, αλλά το άδειο στομάχι συνήθως επιδεινώνει την κατάσταση.

Φροντίστε να τρώτε ελαφριά γεύματα και μικρές μερίδες, πλούσιες σε υδατάνθρακες και πρωτεΐνες.

Τζίντζερ

Το τζίντζερ συνήθως ανακουφίζει το στομάχι από τις ναυτίες. Μπορείτε να το προσθέσετε στο τσάι ή σε κάποιο άλλο ρόφημα.

Υγρά

Πιείτε αρκετά υγρά καθώς ο οργανισμός σας πρέπει να ενυδατώνεται.

Αναγούλες στην εγκυμοσύνη –Πώς να ανακουφιστείτε

Κατά την εγκυμοσύνη, σημαντικό ρόλο παίζει τόσο η ποσότητα όσο και η συχνότητα των γευμάτων , γι΄αυτό θα πρέπει να καταναλώνετε μικρά και συχνά γεύματα. Μην ξεχνάτε να μασάτε καλά και αργά την τροφή, σε όρθια θέση.

Ειδικότερα:

• Να τρώτε, μικρά συχνά γεύματα.
• Να παίρνετε ένα αντιόξινο μετά τα γεύματα και προτού κοιμηθείτε ( ρωτήστε το γιατρό σας αν επιτρέπεται η χρήση του).
• Αποφύγετε τα καυτερά και λιπαρά σνακ ή φαγητά.
• Αποφύγετε το φαγητό πριν από τον ύπνο – οι καούρες παρατηρούνται κυρίως όταν ξαπλώνετε.
• Προσπαθήστε να κοιμάστε με το κεφάλι σας ακουμπισμένο σε πολλά μαξιλάρια.
• Επίσης, καλό είναι να μη σκύβετε απότομα και να φοράτε ρούχα που είναι άνετα και δεν σας πιέζουν.

^{Με πληροφορίες από msdmanuals.com}