Αναγούλες στην εγκυμοσύνη: Πότε ξεκινούν

Δεν είναι γνωστό τι προκαλεί αυτή την αδιαθεσία με τα συγκεκριμένα συμπτώματα αλλά οι περισσότεροι ειδικοί πιστεύουν πώς σχετίζεται με την χοριακή γοναδοτροπίνη. Ξεκινούν συνήθως από την 5η ή 6η εβδομάδα της εγκυμοσύνης και η κορύφωση των συμπτωμάτων παρατηρείται μεταξύ της 11ης και 13ης εβδομάδας.

Οι αναγούλες σταματούν ή περιορίζονται σημαντικά μεταξύ της 12ης και της 14ης εβδομάδας της κύησης ωστόσο σε αρκετές γυναίκες μπορεί να επιμείνει μέχρι και τις 20 με 22 εβδομάδες της κύησης.

Πότε είναι συχνότερες οι αναγούλες

• Η ναυτία είναι συχνότερη στις πολύδυμες κυήσεις (δίδυμα, τρίδυμα , κ.λ.π.).
• Αν μία γυναίκα είχε ναυτία στην πρώτη της εγκυμοσύνη, είναι πιο πιθανό να παρουσιάσει τέτοιου είδους συμπτωματολογία και στην επόμενη εγκυμοσύνη .
• Η παχυσαρκία είναι επίσης ένας παράγοντας που συνδέεται με την εμφάνιση ναυτίας.

Αναγούλες και εμετοί στην εγκυμοσύνη - Πότε ξεκινούν

Πώς να περιορίσετε τις αναγούλες

• Να λαμβάνετε πάντα μικρά και συχνά γεύματα, ώστε να μην έχετε ποτέ άδειο στομάχι .
• Να τρώτε ό, τι μπορείτε και να προτιμάτε κάτι απλό και στεγνό αμέσως μόλις ξυπνήσετε, όπως τα κράκερς. Μετά, αν είναι δυνατόν, ξεκουραστείτε για 20-30 λεπτά προτού σηκωθείτε απ’ το κρεβάτι.
• Δοκιμάστε να καταναλώνετε ξερό ψωμί , πατάτες και άλλες εύπεπτες , όχι γλυκές τροφές , πλούσιες σε υδατάνθρακες.
• Στη συνέχεια της ημέρας δοκιμάστε να τρώτε συχνά και μικρά γεύματα. Έχετε μαζί σας σνακ όπως μπισκότα ή γιαούρτι.
• Πίνετε πολλά υγρά, νερό, χυμούς, γάλα, αφεψήματα τα οποία συμβάλλουν στο να ηρεμήσει το στομάχι σας.

Εγκυμοσύνη και ξινίλες: Πώς μπορείτε να ανακουφιστείτε

Ξινίλες στην εγκυμοσύνη

Εκτός από τις αναγούλες εξίσου συνηθισμένο σύμπτωμα είναι και οι ξινίλες. Δεν είναι απαραίτητο να έχετε και τα δύο. Ωστόσο αν αρχίζετε κι έχετε ξινίλες θα πρέπει να γνωρίζετε τα εξής:

Πότε εμφανίζονται

Ειδικά το τελευταίο τρίμηνο , η αίσθηση καψίματος που νιώθετε στο άνω πάνω μέρος του υπογαστρίου και κοντά στο στέρνο είναι ιδιαίτερα συνηθισμένο φαινόμενο.

Είναι αποτέλεσμα των οξέων που παράγονται στο στομάχι σας και προωθούνται στο κάτω μέρος του οισοφάγου ( του σωλήνα που ενώνει το στόμα με το στομάχι).

Οι ξινίλες είναι πιο έντονες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης γιατί το υψηλό επίπεδο της προγεστερόνης που παράγεται στο σώμα μας μπορεί να επιβραδύνει τη διαδικασία της πέψης και να χαλαρώσει το μυ του σφιγκτήρα μεταξύ οισοφάγου και στομάχου.

Πρόκειται για το μυ που φυσιολογικά εμποδίζει την προς τα άνω κίνηση των στομαχικών όξινων υγρών.

Ναυτία και εμετοί στην εγκυμοσύνη: Πότε πρέπει να απευθυνθείτε στο γιατρό σας

Πώς να ανακουφιστείτε

• Να τρώτε, μικρά συχνά γεύματα.
• Να παίρνετε ένα αντιόξινο μετά τα γεύματα και προτού κοιμηθείτε (ρωτήστε την/τον γιατρό σας αν επιτρέπεται η χρήση τους).
• Να τρώτε ξηρά μπισκότα αν αισθάνεστε καούρες. Μπορεί να εξουδετερώσουν το όξινο περιβάλλον.
• Αποφύγετε τα καυτερά και λιπαρά εδέσματα.
• Αποφύγετε το φαγητό πριν από τον ύπνο – οι καούρες παρατηρούνται κυρίως όταν ξαπλώνετε.
• Προσπαθήστε να κοιμάστε με το κεφάλι σας ακουμπισμένο σε πολλά μαξιλάρια.

Κατά την εγκυμοσύνη, σημαντικό ρόλο παίζει τόσο η ποσότητα όσο και η συχνότητα των γευμάτων , γι΄αυτό θα πρέπει να καταναλώνετε μικρά και συχνά γεύματα. Μην ξεχνάτε να μασάτε καλά και αργά την τροφή , σε όρθια θέση.

Επίσης, καλό είναι να αποφεύγεται να σκύβετε απότομα ή να σηκώνεται αντικείμενα σχετικά βαριά, καθώς και να φοράτε ρούχα που δεν είναι άνετα και σας πιέζουν.

Αν οι ξινίλες γίνουν ανυπόφορες συζητήστε την/τον με το γιατρό σας. Ίσως σας χορηγήσει κάποια φάρμακα που ενδείκνυνται για εγκύους .

^{Πρώτη δημοσίευση 25/06/2021, ανανεώθηκε}