Χρήσιμες συμβουλές για όσες εγκυμονούσες θα τρέξουν στον Μαραθώνιο

Ανάμεσά τους θα είναι άνθρωποι της σόου μπιζ, μαμάδες, πατεράδες αλλά και εγκυμονούσες! Είστε κι εσείς έγκυος και θέλετε να τρέξετε; Καταρχήν για το αν επιτρέπεται κάτι τέτοιο θα πρέπει να μιλήσετε με το γιατρό που σας παρακολουθεί μιας και είναι ο μόνος που ξέρει το ιστορικό σας. Αυτό που εμείς μπορούμε να σας πούμε με σιγουριά είναι ότι οι τελευταίες μελέτες που έχουν γίνει έδειξαν ότι η σωματική άσκηση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης όχι μόνο είναι ασφαλής αλλά είναι και επωφελής!

Εφόσον τρέχατε προτού μείνετε έγκυος, και η εγκυμοσύνη σας είναι καλή, τότε μπορείτε να συνεχίσετε και κατά τη διάρκειά της, με ορισμένους όρους.
• Κάθε οργανισμός κι επομένως κάθε εγκυμοσύνη διαφέρει από γυναίκα σε γυναίκα. Επομένως επικοινωνήστε με το γιατρό σας για να τον ρωτήσετε κατά πόσο ασφαλές είναι το πρόγραμμα τρεξίματος που ακολουθείτε.
• Αν εμφανίσετε κατά τη διάρκεια που τρέχετε, κράμπα, πονοκέφαλο, αιμορραγία σταματήστε αμέσως.
• Αυτό που πρέπει να έχετε κατά νου είναι το εξής: Δεν είναι η κατάλληλη στιγμή να προσπαθήσετε να σπάσετε το προσωπικό σας ρεκόρ ή να τρέξετε την μεγαλύτερη απόσταση της ζωής σας.