Φτιάξτε νηστίσιμο παγωτό με μάνγκο και γάλα καρύδας στο λεπτό

Αυτό το νόστιμο παγωτό είναι ό,τι πρέπει για τις μέρες νηστείας και φυσικά για τις ηλιόλουστες μέρες που έχουν αρχίσει να κάνουν την εμφάνισή τους.

Θα χρειαστείτε μόνο δύο υλικά: μάνγκο και γάλα καρύδας και μπορείτε να το ετοιμάσετε μέσα σε 5 λεπτά.

Εύκολο και γρήγορο μπανανοπαγωτό χωρίς παγωτομηχανή

Οφέλη των υλικών

Μάνγκο: Πρόκειται για ένα φρούτο που βοηθά να παραχθεί ενέργεια από θρεπτικά συστατικά, μέταλλα και βιταμίνες που περιέχει. Επιπλέον, έχει αντιοξειδωτικές ιδιότητες που το καθιστούν την καλύτερη επιλογή για κατανάλωση τα καλοκαίρια.

Επιπλέον είναι μια πλούσια πηγή βιταμίνης Α και C. Τα μάνγκο είναι μια καλή πηγή διαφορετικών τύπων καροτενοειδών που βοηθούν στη διατήρηση ενός υγιούς ανοσοποιητικού συστήματος και οι αντιοξειδωτικές ιδιότητες που έχουν βοηθούν στην πρόληψη των μικροβιακών επιθέσεων, ενισχύοντας έτσι αυτόματα την ανοσία σταδιακά. Τι άλλο προσφέρει στα παιδιά; Ρίξτε μια ματιά στο άρθρο μας.

Γάλα ή γιαούρτι καρύδας: Πρόκειται για γάλα φυτικής προέλευσης, πλούσιο σε μαγνήσιο και μαγγάνιο. Περιέχει, αρκετή ποσότητα ασβεστίου, βιταμίνες C και Ε, είναι πλούσιο σε ω-6 λιπαρά οξέα, αλλά και λαουρικό οξύ, ένα λιπαρό οξύ που έχει αποδειχτεί ότι είναι αρκετά αποτελεσματικό στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος αλλά στην αντιμετώπιση πολλών παθήσεων. Μάθετε περισσότερα εδώ.

Τα μάνγκο δεν είναι αρκετά γλυκά; 🥭

Αν θέλετε να αυξήσετε τη γλυκύτητα στο παγωτό σας, μπορείτε να προσθέσετε σιρόπι σφενδάμου ή υποκατάστατο ζάχαρης ανάλογα με τα δικά σας γούστα.

Βήμα βήμα η διαδικασία για να φτιάξετε νηστίσιμο παγωτό

1. Βάλτε τα μάνγκο στο μπλέντερ μαζί με το γάλα ή το γιαούρτι καρύδας.
2. Μπλεντάρετε και σερβίρετε αμέσως ή βάλτε στην κατάψυξη και απολαύστε το μερικές ώρες μετά.

Υλικά:

• 2 κούπες παγωμένο μάνγκο κομμένο σε κύβους
• ½ κούπα γάλα καρύδας ή γιαούρτι καρύδας

Συνταγή για ice roll στο σπίτι (video)