Γυμναστική για παιδιά: 5λεπτό πρόγραμμα γυμναστικής
Τα παιδιά με αφορμή το lockdown αποχαιρέτησαν για λίγο τις δραστηριότητες τους και το σχολείο τους.
Τι μπορείτε να κάνετε για να τα κρατήσετε ενεργά; Να κάνετε γυμναστική μαζί τους αν είναι μικρά σε ηλικία ή να τα παρακινήσετε να κάνουν γυμναστική μόνα τους.
Μπορεί η γυμναστική να ακούγεται κουραστική όμως, αυτό το πεντάλεπτο πρόγραμμα θα κάνει τα παιδιά σας να σηκωθούν από τον καναπέ και να κάψουν θερμίδες.
Είναι σημαντικό τα παιδιά να γυμνάζονται ακόμη και μέσα στο σπίτι. Είναι προτιμότερο ένα απόγευμα αντί να τους δώσετε κάποια συσκευή τηλεφώνου για να δουν την αγαπημένη τους παιδική σειρά, να τους ζητήσετε να φορέσουν άνετα ρούχα και να γυμναστούν μαζί σας.
Πώς θα τα καταφέρετε; Μα φυσικά με το παρακάτω βίντεο. Ο γυμναστής που θα δείτε έγινε διάσημος μέσα στην καραντίνα και όλες οι ασκήσεις που προτείνει στα παιδιά είναι κατάλληλες για εκείνα.
Ο λογαριασμός του στο Youtube είναι γεμάτος με διάφορα προγράμματα γυμναστικής για παιδιά, άλλα πιο έντονα, άλλα πιο γρήγορα και άλλα πιο απλά. Όπως το παρακάτω πεντάλεπτο πρόγραμμα.
Πατήστε το play και αρχίστε τη γυμναστική για μόνο 5 λεπτά. Μπορεί να ακούγονται λίγα αλλά είναι αποτελεσματικά.
