#Μένουμε_Σπίτι: Εύκολες ασκήσεις yoga για παιδιά και μεγάλους (vid)
Εύκολες ασκήσεις που μπορείτε να κάνετε μαζί με τα παιδιά στο σαλόνι του σπιτιού σας.
Το ότι #Μένουμε_Σπίτι, δε σημαίνει ότι πρέπει διαρκώς να καθόμαστε σε μία καρέκλα ή στον καναπέ. Είναι σημαντικό, όλο αυτό το διάστημα, τόσο εμείς όσο και τα παιδιά μας, να φροντίσουμε το σώμα μας και να εντάξουμε την άθληση στη νέα μας καθημερινότητα με όποιον τρόπο μπορούμε.
Εκτός από τους περιπάτους γύρω από το σπίτι, μπορούμε να αθληθούμε και στο σαλόνι μας παρακολουθώντας κάποιο πρόγραμμα γυμναστικής κατάλληλο για παιδιά και μεγάλους. Έτσι θα γυμναστούμε και παράλληλα θα περάσουμε χρόνο με τα παιδιά μας διασκεδάζοντας.
Ένα πρόγραμμα γυμναστικής κατάλληλο για εμάς αλλά και για το μικρό μας είναι το παρακάτω. Περιλαμβάνει απλές ασκήσεις yoga που μπορείτε να κάνετε ακόμα και αν δεν έχετε ξανακάνει το συγκεκριμένο είδος άθλησης στο παρελθόν.
H yoga προσφέρει εκγύμναση και χαλάρωση ταυτόχρονα, συμβάλλει στη σωστή αναπνοή και στην σωστή στάση σώματος.
Δείτε τις ασκήσεις στο βίντεο που ακολουθεί και δοκιμάστε τις, σήμερα κιόλας!
